常吃橘子的好處都有哪些哪類人群不適宜吃

　　橘子是冬季最常見的時令水果之一，家家常備。酸酸甜甜的口感，拿起一個剝開就可以吃了，相當方便。橘子不僅好吃、營養價值高，而且橘子渾身是寶，有很好的藥用價值。你知道冬季吃橘子有哪些好處嗎？下面就來為大家介紹一下。

　　吃橘子的注意事項
　　1、控制食量
　　很多人說吃橘子多了會上火，其實不僅如此，因橘肉性涼，腸胃敏感，體質濕寒、虛寒的人都不可多吃。維生素C雖好，如果攝入量過多，就容易導致體內代謝的草酸增多，增加患膽結石、腎結石的風險。特別是老人，更要注意不可多吃。每天吃1-2個即可滿足身體的需求。
　　2、不可空腹吃
　　橘肉味苷酸，空腹吃容易刺激胃分泌胃酸，且橘肉中含有的有機酸也對胃粘膜造成刺激，所以不可空腹吃橘子哦。最好在飯后吃，還能促進消化。
　　3、注意食物相克
　　橘子不能和蘿卜同吃，容易引起甲狀腺腫大。也不可和牛腦同食，不但影響消化吸收，還易產生腹痛、腹瀉癥狀。建議吃蘿卜或者喝牛奶前后一個小時之內盡量不要吃橘子，以免產生不適癥狀。
　　4、橘肉橘絡同吃
　　橘子的食用價值不但體現在橘肉中，橘絡也作用多多呢。建議吃橘子時，連帶橘絡一起同吃。
　　5、不能和牛奶同吃
　　牛奶的蛋白質和橘子的維生素C會凝結成塊，影響你的腸胃消化，而且還很容易引起腹脹腹瀉。
　　橘子個頭雖小，能力巨大。冬季吃橘子好處竟然這么多，大家只要控制橘子的食用量，不要多吃。切記不要空腹吃，不能和蘿卜、牛腦等相克的食物同吃。牢記這些食用禁忌，平時可以經常些吃橘子的，橘肉橘絡同吃最好。介紹了這么多，希望對大家有所幫助！