膠原蛋白每天吃多少合適

　　膠原蛋白具體服用劑量跟個人的情況和產品有關，就改善肌膚狀況來看，純膠原蛋專白每天保持服用屬3-5克即可，初期改善衰老或受損肌膚可以服用5-10克。我平時也有補充膠原蛋白，喝一瓶湯臣倍健膠原蛋白果味飲料即可。一般來說按照產品說明服用即可，若是有特別需求，可以咨詢產品客服。

　　建議每人每天攝入5-10毫克膠原蛋白。提示維生素C的補充效果較好，因為維生素C是促版進膠原權蛋白形成的催化劑。如果身體的維生素C含量不足，補充更多的膠原蛋白的好處是有限的。膠原蛋白應該空腹服用。最好在早餐前吃。如果你錯過了早餐時間，必須選擇其他的空腹時間。
　　如果沒有疾病是不用補充膠原蛋白的 一般蛋白只是用在體質虛弱或運動員這類人，如果你身體沒什么不舒服，不要吃蛋白

　　具體的用量,有的說一天要吃4g,有的說要吃6g,各有說法啦 不過,據最新研究調查內,膠原蛋白確實有美容的容效果,但是每天不能服用過多,服用過多,人體不容易吸收,積存在人體給人體腸胃造成很大負擔的!! >上介紹每天每次的含量不要超過2g

　　膠原蛋白有抗皺的效果，一般來說一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果回少于這個答量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。氨基酸是膠原蛋白肽中主要含有成分，能夠快速被人體吸收，具有改善胃腸道的消化功能的作用。膠原蛋白中的蛋白肽分子體積較小，能夠進入人體細胞，具有促進傷口愈合的作用。
　　
　　膠原蛋白肽具有防治癌癥的作用。

　　膠原蛋來白口服的量是需要自在醫生指導下進行服用的，一般建議最好的補充時間是在晚上睡覺前1個小時，因為晚上睡覺后，身體可以將最大程度的膠原蛋白吸收到身體中，在半夜的時候是也人體吸收增長最強的時候，可以最大限度的將膠原蛋白吸收掉，使效果達到最好。