蔬菜含膠原蛋白有哪幾種

　　蔬菜水果是不含任何膠原蛋白的，主要是一些豬肉皮、豬蹄、牛蹄筋兒、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等含有較多的膠原蛋白。那么是不是蔬菜水果對我們就沒用了?有用，這話怎么說?因為膠原蛋白除了體外補充外，膠原蛋白本身也是人的身體可以自身合成的，主要身分是，蛋白質，VB，VC，礦物質(鈣)，所以，要補充就要補充原料，生果蔬菜，以補充維生素為主，蛋白質含量豐富的以魚，肉，豆，蛋，以及奶類為主，礦物質，含量豐富的有好的牛乳，木耳，海帶，紫菜，其中含鈣量豐富的有高鈣奶，骨頭湯，海帶，毛蝦等。