「報導」運動造型要注意！頭皮養護秘訣搭配中醫放鬆頭皮穴位讓你秀球技也現帥氣

韓國頭皮養護專家《呂Ryo》
運動造型要注意！頭皮養護秘訣搭配中醫放鬆頭皮穴位，讓你秀球技也現帥氣
國際性賽事結束，大眾除了看球技，更看帥氣！球員為了在場上呈現更好外貌常會有特殊造型，韓國頭皮養護專家呂Ryo行銷主任Sara特別盤點幾大運動員熱愛髮型，也邀請合佗中醫診所院長施昀廷中醫師分享這些造型可能產生的頭皮或頭髮問題，以及揮汗后的頭皮清潔及保養的重要性，快分享給身邊熱愛運動的朋友們。

造型一馬尾盤髮：頭皮長期緊繃可能引發掉髮
運動員為了以防場上表現不失誤，常常會將頭髮嚴密的綁起，再以許多髮夾固定住。長期下來，這樣的拉扯使得頭皮長期處于繃緊的狀態、嚴重時可能會引起掉髮。這時，如何讓緊繃的頭皮得以放鬆就很重要！呂Ryo行銷主任Sara建議可先以“滋養韌髮頭皮精華液”涂抹至髮線上，幫頭皮及髮根補充營養；并搭配按摩頭皮穴道，讓精華成分能夠更快速被吸收、也讓頭皮得到舒緩。

而頭皮在中醫的理論中，也會影響全身的循環與氣血運行，除了可以針對緊繃處做放鬆，施醫師也列舉了他在臨床中對于運動員常見的酸痛不適、可針灸的區域。

而平時自己可以利用洗髮后或閑暇時，搭配頭皮精華液、在這些穴位上來加強按摩：
1. 頭痛緊繃：按壓頭頂百會穴前的頂中線（藍1）
2. 頭暈：按壓耳朵上方兩指寬處率谷穴附近的暈聽區（橘4）
3. 膝關節痛：按壓頭頂至太陽穴處連線上1/5區段的下肢運動區（紅2）
4. 肩關節痛：按壓頭頂至太陽穴處連線中2/5區段的上肢運動區（紅3）

造型二髮蠟all-back：未徹底清潔可能引發毛囊炎
另外，髮蠟也是運動員喜歡用來固定頭髮的方法之一。當大量的汗水混和化學成分組成的髮臘時，則有可能刺激油脂分泌增加；若不注意頭皮清潔、或髮蠟清洗不完全，可能造成毛囊炎。要如何選擇清潔力足夠、卻不傷頭皮產品也是民眾需要注意的。蘊含薄荷醇、栗皮等十種韓方成分的“滋養韌髮去屑專用洗髮精”，除了可去除大家困擾的皮屑、過多油脂，還可解膩夏日頭皮味！

頭是認真洗了，可卻還是覺得頭皮有點悶、出油頻繁？呂Ryo行銷主任Sara建議一週1-2次于洗髮前，搭配同樣含有薄荷醇及栗皮成分的“滋養韌髮頭皮清潔液”使用，不但可以溫和清潔頭皮毛孔、去除老廢角質，還會讓頭皮清爽度UP！

造型三特殊色染燙：多食黑色綠色食物，強腎保肝
為了呈現更漂亮、帥氣的外表，也會看到染有特殊髮色、或燙髮的運動選手。中醫理論中，“肝”藏血而髮為血之余，“腎”主骨髓而其華在髮。染燙后可能造成髮質受損，可針對肝腎來進行保養。施醫師建議，可多食用黑色及綠色食物，如黑芝麻、黑木耳，地瓜葉、菠菜，黑色入腎而綠色入肝，不僅能補充頭皮及染燙后易斷裂頭髮的營養、讓髮根恢復強韌，也能強身健體！除此之外也需注意酒精的攝取，盡量避免熬夜耗損腎精。