補充膠原蛋白什么好

　　食療補充 1燕窩，豬蹄，魚皮等食物富含富含膠原蛋白質，許多人會經常食用，但是專家指出膠原蛋白吃進肚子后會被水溶解掉，不能直接被身體利用，要想將食物中的膠原蛋白轉化為自身的膠原蛋白，需要靠身體血液透過微血管進入真皮層，刺激纖維芽細胞菜有效，這個過程中，只能通過維C和維E的輔助，才可以促使膠原蛋白被機體充分吸收利用。 因此，補充體內膠原蛋白食物后，還需要補充生物可用率較高的天然維C和E，才能有效的為機體補充膠原蛋白。 膠原蛋白補充劑 2口服膠原蛋白劑等保健品，可以為機體中攝入膠原蛋白的含量，但是與食療補充相同，要想將其徹底吸收，需要補充維E和C，服用之后膠原蛋白能夠在腸胃道會被水解吸收，作為人體生合成膠原蛋白的原料。這種方法果顯著，維持的時間長，不過費用也極高 高純度的膠原蛋白產品價格昂貴，切忌不要為貪便宜而購買劣質產品，這樣既不能補充膠原蛋白，反而會導致機體代謝紊亂。 手術補充 3膠原蛋白可以起到修復皮膚組織的作用，這主要應用在醫學上，高純度，低過敏的膠原蛋白，經整形外科技術注射到皮膚皺紋以及凹洞處作為填補材料，可以消除臉部皺紋，這可以快速有效的為肌膚補充膠原蛋白，恢復肌膚年輕活力。 但是這種方法補充的膠原蛋白會在人體自然生理狀況下慢慢代謝掉，需要每半年至兩年再次注射，經濟成本高。

　　補充膠原蛋白，可以采用食療的方法，也可以采用其他的外用方法，補充膠原蛋白可以使肌膚有彈性，減少皺紋和皮膚松弛。以下介紹幾種方法，補充膠原蛋白:
　　
　　一、燕窩、魚皮、雞爪等富含膠原蛋白，經常食用補充攝入，可以有效為機體補充膠原蛋白。
　　
　　二、豬蹄燉大棗，將兩者按比例混合，用文火燉至軟熟，加入調料入味即可。
　　
　　三、銀耳，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，可以健脾開胃，滋陰潤肺，對女性的身體多有益處。
　　
　　四、豆類蛋白，豆類中也富含了比較豐富的植物膠原蛋白，并且豆類中的黃體酮可以調節激素，改善體內循環。

　　可以多吃些燕窩，豬皮，魚膠等這些都是可以補充膠原蛋白的食物。

　　想要補充體內缺失的膠原蛋白，可以吃以下幾種食物或者是中草藥:第一種，銀耳，銀耳既是一種食物，也是一種中草藥，含有豐富的植物膠原蛋白；第二種，海參，海參中含有的海參蛋白以膠原蛋白為主體，具有生血養血的功效；第三種，魚皮，魚皮中含有豐富的蛋白質，蛋白質主要是由大分子的膠原蛋白制成的，是女士養顏護膚的最佳食品。

　　有很多食物都可以補充膠原蛋白的。比如：豬蹄，牛筋，羊筋，羊蹄兒，木耳等等，做飯時適當吃一些，自然就可以補充膠原蛋白！

　　你好
　　補充膠原蛋白
　　可以增加皮膚的膠質感
　　可以使皮膚非常光滑細膩
　　使皮膚非常好看

　　銀耳是白木耳，是補充膠原蛋白最常見的食物。我相信很多人已經聽說過白木耳的神奇效果。只要你堅持吃，就可以看到效果。但吃飯時注意，最好吃原味，也就是說不要加太多糖，如果你想吃甜食，方法很簡單，只要放一些紅棗，你仍然可以達到補血的效果。或者加一些龍眼干，可以提高免疫力的效果

　　
　　
　　可以吃更多的豬肉皮，這是富含膠原蛋白。多吃肉皮可以使皮膚看起來柔嫩有光澤。

　　補充膠原蛋白的最好方法是讓專業醫生通過細針來進行注射，也可以在平時生活中從食物當中攝取。膠原蛋白流失后很可能會對皮膚產生直接影響，會很快進入到衰老狀態，這時候在生活中選擇出一些豬皮、羊牛肉以及雞爪等食物，這些食物里面的膠原蛋白量比較豐富，可以及時進行補充，如果缺失的比較嚴重就要馬上注射。在補充膠原蛋白過程中也可以適當做鍛煉，加速體內血液循環。

　　一、燕窩、魚皮、雞爪等富含膠原蛋白，經常食用補充攝入，可以有效為機體補充膠原蛋白。
　　
　　二、豬蹄燉大棗，將兩者按比例混合，用文火燉至軟熟，加入調料入味即可。
　　
　　三、銀耳，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，可以健脾開胃，滋陰潤肺，對女性的身體多有益處。
　　
　　四、豆類蛋白，豆類中也富含了比較豐富的植物膠原蛋白，并且豆類中的黃體酮可以調節激素，改善體內循環。