女性補充膠原蛋白真的能防老嗎什么食物能補充謝謝

　　豬蹄之類的含蛋白質很豐富的

　　能呀，長期吃對皮膚好好呀，我用美跡的東東，都是每年吃幾個月的，同事都說我的皮膚根本不像30歲，像27歲，^_^

　　膠原蛋白是有一定的抗衰老能力，但要長期服用才行。女人抗衰老就要多多進補，要多喝水保證充足的睡眠！

　　可以起到一定的作用的，豬腳湯、肉皮、魚肉這些都可以有效補充。

　　石榴 西紅柿是防老的

　　補充膠原可以延緩衰老

參考資料：carena

　　膠原蛋白是有一定的抗衰老能力，但要長期服用才行。女人抗衰老就要多多進補，要多喝水保證充足的睡眠！

　　膠原蛋白富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細胞外基質內中最重要的組容成部分。
　　　　一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白，主要存在于人體皮膚、骨骼、眼睛、牙齒、肌腱、內臟（包括心、胃、腸、血管）等部位，其功能是維持皮膚和組織器官的形態和結構，也是修復各損傷組織的重要原料物質。在人體皮膚成分中，有70%是由膠原蛋白所組成。 　　　當膠原蛋白不足時，不僅皮膚及骨骼會出現問題，對內臟器官也會產生不利影響。也就是說，膠原蛋白是維持身體正常活動所不可缺少的重要成分。同時也是使身體保持年輕、防止老化的物質。另外，膠原蛋白還可以預防疾病，改善體質，對美容和健康都很有幫助。
　　主要含膠原蛋白的是動物的皮和筋，例如魚肚、豬蹄 、肉皮、蹄筋、魚翅等，但要注意，這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。膠原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成。所以，人們不需要刻意吃這一類食物。別忘了補充維C，維C能促進膠原的吸收，還有要多喝水

　　一般動物的皮含膠原蛋白很豐富的哦，像豬蹄就很不錯，要想不老最主要要保持好年輕的心態

　　有條件就要了，肉皮，魚皮都能補充哦