「補水保濕」喜愛甜食的美眉要注意給肌膚補充蛋白質哦

　　【導語】：甜食可能是美眉們的最愛的，但是喜愛甜食過渡是對身體不好的，對皮膚更加不好，所以在吃甜食的同時也不要忘記給肌膚補充蛋白質哦　　

　　　　嗜甜過度三宗罪：

　　　　1.糖吃掉膠原蛋白!

　　　　如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱為“醣化作用”，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。

　　　　2.吃糖引爆痘痘來襲!

　　　　實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。

　　　　3.吃糖阻礙美白進程!

　　　　在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等于為黑色素的形成增加“動力”，因此，過分嗜甜，美白大計一定會受到阻礙。

　　　　不是只吃糖才會“糖化”

　　　　一罐可樂的含糖量大概10茶匙，已經足夠一個人一天所需的糖分。事實上，我們一天攝入的糖分遠遠超過一罐可樂的含量，況且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都會有類似的反應產出，增加肌膚的負擔。因此，如果你難以割舍手中的甜品，至少可以減少攝入其他“三高”的食物，讓“醣化反應”來得少一點、慢一點。

　　　　必須為自己的肌膚補充好的蛋白質

　　　　抗醣化顯然已經成為“25+”肌膚的必修課，要讓肌膚的年齡逆轉，少不了“補充、再生”的環節。你必須為自己的肌膚補充好的蛋白質，比如：大豆黃體酮、維他命A、勝肽類。醣化現象通常伴隨著氧化現象一起發生，因此，抗氧化對甜品美人來說同樣不可忽略。學習好萊塢明星御用醫師Dr.brandt的養生之道：飲用綠茶，攝入維他命C和E，同時，每天堅持使用有效的抗氧化保養品。

　　　　TIPS：如何吃糖最美麗

　　　　不僅僅是口味，食物的料理方式對于維持肌膚的健康也是非常關鍵的，炭烤、焦糖或高溫烘焙會造成食物產生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或燉煮的方式來處理食物。如果你很難控制自己吃甜品的欲望，那么至少透過檢視食品標簽確認含糖量，少攝取一些蔗糖、糖漿、蜂蜜這類“精制”的糖分。