「補水保濕」七款純天然的美容食療方法

　　【導語】：不想去打美白針，不想傷害肌膚，美白產品太麻煩，那么就在吃仙女愛美給大家介紹的這七款純天然的美容食療方法，可以讓你肌膚美白　　

　　　　1西蘭花

　　　　西蘭花的100克花球中含蛋白質3.5~4克，是西紅柿的4倍，其中富含的維生素C\A是美白肌膚的神品，可以有效預防黑斑、色斑的產生。

　　　　2 獼猴桃

　　　　獼猴桃在行家口里有個綽號“美膚金礦”，它的維生素C頷聯是柳橙的1.7倍，膳食纖維是菠蘿的1.7倍，維生素E是櫻桃的2倍，抗氧化劑是西紅柿的3倍，鈣含量是香蕉的2.5倍，是名副其實的美容水果。

　　　　3櫻桃

　　　　櫻桃自古以來就是美容果，新鮮櫻桃中含有大量的鐵元素，可提高血紅蛋白的含量，富含的維生素C能滋潤美白皮膚，有效抑制黑色素的形成。

　　　　4 豆腐

　　　　大豆蛋白富含人體所需的八種氨基酸，可制造血紅蛋白以傳送氧氣使肌膚紅潤白皙，豆腐中還富含維生素B6，能促進新陳代謝，保持肌膚水嫩光滑，豆腐西施的成語不是亂說的呃。

　　　　5 檸檬

　　　　檸檬屬于柑橘類的水果，豐富的維生素C對促進新陳代謝延緩衰老及增強身體抵抗力十分有益。檸檬有非常明顯的美白作用，是很多美容產品中經常添加的成份，號稱“美白之王”。

　　　　6 木瓜

　　　　木瓜中富含木瓜酶，不僅能豐胸，還能排除體內毒素，促進新陳代謝幫助溶解肌膚中的皮脂和老化角質，提亮膚色。

　　　　7 銀耳

　　　　有“菌中之冠”的名號，富含天然植物性膠質，類似于膠原蛋白，長期食用可增強皮膚彈性及補充水份，有去除臉部黃褐斑的功效。