「補水保濕」想要肌膚水嫩就不能離開這十種水果食物

　　【導語】：想要肌膚的水嫩不僅是外在的保養，內部的保養也是很重要的，常常吃這些食物是可以讓你吃出白暫水嫩肌膚哦　　

　　　　1.葡萄抗氧化。葡萄擁有了比維他命C強數十倍的葡萄子OPC，能夠更好的保護皮膚免于老化的傷害，因此稱之為“口服的皮膚保養品”。　　

　　　　2.番茄延緩衰老。番茄生吃能補充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

　　　　3.茶葉防輻射。茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。它還能吸收放射性物質達到防輻射作用。　　

　　　　4.姜減少色素沉淀。姜中所含的姜辣素進入體內后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積。

　　　　5.醋增強皮膚活力。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。　　

　　　　6.黃豆調理雌激素有助肌膚修復。黃豆中含有的雌性激素，能起到調理雌激素平衡的作用。

　　　　7.米飯防止肌膚干燥。米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。　　

　　　　8.蘑菇調節免疫系統預防皺紋。蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，預防皺紋產生。

　　　　9.紅酒提升氣色。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。　　

　　　　10.燕麥減少脂肪。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，減去體內多余的脂肪。