「問題肌膚」什么食物可以延緩肌膚衰老六種食物幫助你

　　【導讀】：很多女人都自己的容顏永久不老，可以永葆青春，可是往往不盡人意，歲月不饒人，臉上的皺紋一天天的爬上了眼角。難道就那樣無動于衷嗎?可是怎樣可以延緩衰老呢?別急，吃食物也可以吃出年輕的，今天仙女愛美就跟大家分享延緩衰老食物，看看吃什么可以延緩衰老。

　　　　延緩衰老的食物一 ：核桃中的脂肪酸非常豐富，每100里就含脂肪50～64克，而脂肪的71%為亞油酸，12%為亞麻酸，優質蛋白質為15～20克，核桃中的脂肪酸和蛋白是大腦最好的營養物質，而且可以增加肌膚彈性，延緩衰老。另外還含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2、維生素B6、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養物質。

　　　　延緩衰老的食物二 ：番茄中含有豐富的維生素，是美容皮膚的好選擇，而它所含的番茄紅素是最強有力的抗氧化劑，能夠幫助肌膚延緩衰老。此外烹制過的番茄可以降低人類患癌癥的危險，其中的胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也非常不錯。

　　　　延緩衰老的食物三 ：西蘭花中富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等，這些都是護膚需要的物質成分。據分析，每100克的新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成分頁非常的全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等都很豐富。

　　　　延緩衰老的食物四 ：杏仁中含有20%的蛋白質，而蛋白質能夠幫助肌膚延緩衰老，富含的脂肪油還可軟化皮膚角質層，滋潤干燥的肌膚，有保護神經末梢血管和組織器官的作用，并可抑殺細菌。此外，被酶水解所生成的HCN能夠抑制體內的活性酪氨酸酶，能夠消除肌膚色素沉著、雀斑、黑斑。

　　　　延緩衰老的食物五 ：紅酒中含有豐富的葡萄多酚，能促進肌膚的新陳代謝，減少肌膚色素暗沉，而且具有美白效果。它所富含的SOD素及水油平衡功能，能收斂毛孔，令肌膚紋理柔滑細膩。紅酒抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍，能迅速抵抗自由基。

　　　　延緩衰老的食物六 ：三文魚。在我們理想中的美容食物中，維生素E與多元不飽和脂肪酸的比例為0.4，而三文魚的這個比例高達0.73。能非常有效的幫助延緩肌膚衰老，保住美麗容顏。