「水腫型肥胖」一腫胖十斤？別急！Get這幾招分分鐘擺脫水腫臉

　　　　都說每逢假期胖三斤，而PC醬就不一樣了，整個黃金周忙于穿梭于人從眾中，每天走它個3萬步的人，居然胖了8斤！！（氣哭）

　　　　連同事都說：幾天沒見，你怎么胖若兩人啊！但PC醬仍然可以臉不紅心不跳的說：有些人表面上看著胖，其實她只是水腫。（無奈攤手）

　　　　說到水腫，相信這是令99%的女孩都十分頭疼的問題！睡一覺腫成豬頭，雙眼皮腫成單眼皮，單眼皮腫成腫眼泡，臉部腫完腿部腫······總之，每天都在重復自我膨脹！這兩天PC醬也陸陸續續收到后臺小姐妹們詢問如何去水腫，那么，水腫型女孩到底該如何自救？

　　　　90%的胖，都是因為水腫

　　　　俗話說，十個女孩九個腫，只有一個才是真的胖。為了辨別你到底是水腫還是真胖，以下幾條可以參考一下：

　　　　1、早上起床眼周及面部出現明顯腫脹感；雙手握拳，感到指間也有腫脹感；

　　　　2、用手指按壓腿部、手臂等脂肪較多部位，松手后皮膚呈白色且沒有立即還原；

　　　　3、用手捏自己腰間的肉，軟軟的就是水腫型肥胖；

　　　　4、皮膚常出現濕疹、水泡等。

　　　　這里所說的是體質性水腫，女生往往就是大部分的遭殃者。產生水腫的原因也有很多，比如：

　　　　1、長期站立或坐著工作（是PC醬本人）。運動少，導致新陳代謝速度慢，水分長時間滯留在體內，就容易造成水腫型肥胖；

　　　　2、鹽分攝入過多。經常吃火鍋、燒烤、重口味、過咸的食物，也會導致體內水分滯留，出現水腫現象。

　　　　3、作息不規律。常常熬夜的手機黨或者睡眠質量不好，也會引起臉部出現水腫哈。

　　　　4、服用藥物。有些藥物服用后也會產生水腫的副作用。水腫不僅讓人秒胖十斤，關鍵是看著自己越來越腫的眼皮和豬頭臉，心情也是五味雜陳啊······總之，體質性水腫大都因為體內多余水分滯留過多引起，所以PC醬從這方面入手，給大家分享幾個有效去水腫的方法。

　　　　1、食療法

　　　　除了要多吃清淡食物以外，像冬瓜、蘋果、香蕉、紅豆等有助于排水利尿的食物也可以適量攝入喔。

　　　　老生常談的紅豆薏仁水不僅能消水腫，還有一定美白功效，連大S、倪妮都推薦。不過要先用熱水分別浸泡一段時間，且薏米泡完后要炒一下，炒到微黃就可以。而且這里的紅豆是指赤小豆哈，效果更明顯。

　　　　不過效果再好也要適量食用，別貪杯！尤其是虛寒體質和經期疼痛的人更要謹慎。另外，要記得喝適當的水（What？？），只要保持正常人體水份攝入量，是不會浮腫噠，但睡前就避免大量喝水啦。

　　　　2、黑咖啡

　　　　喜歡喝咖啡的人有福啦~黑咖啡去水腫大家都知道吧？因為咖啡因能促進身體的新陳代謝，從而加速身體排水，對面部、眼部消水腫很有效果，吃完早餐后來一杯黑咖啡，即時消腫很Nice，不過也不要貪杯~

　　　　3、運動法

　　　　又是一個PC醬重復多次的話題，通過運動加速體內血液循環及新陳代謝，將多余水分排出體外，是有效去水腫的方法。像開合跳、深蹲及腿部倒貼墻等方法非常適合上班族，在家也能輕松練。

　　　　<開合跳>

　　<深蹲>

　　　　另外減肥中的人也要適當補充蛋白質攝入，避免因為低蛋白、營養低引起的水腫。

　　　　4、按摩法

　　　　除了運動外，通過按摩也可以加速血液循環，解決水腫問題，只需要幾個步驟就可以避免造成腫成豬頭臉啦。

　　　　Step1：做好基礎護膚后，先順著法令紋方向按摩。

　　　　Step2：接著從兩側按摩到太陽穴到下巴的位置，沿著兩頰向下推，消除面部輪廓浮腫。

　　　　Step3：從鼻翼向顴骨按摩，再到太陽穴。

　　　　Step4：用手指從人中開始向上提拉面部肌肉。

　　　　Step5：同樣是從臉部中間開始向后上方進行提拉，緊致臉部。

　　　　Step6：最后在從兩側由內至上推鼻梁就可以啦，每日堅持，可有效去水腫噢。還可以借助美容儀，搭配上按摩油或乳液，從臉頰兩側向后上方按摩至太陽穴，以及耳后脖子的部位，效果同樣很棒，還更加省力，不過切記按摩的力度要溫柔，避免大力拉扯肌膚。

　　　　現在市面上也有一些護膚品能夠達到去水腫的效果，以下是PC醬自己按摩時會搭配使用的產品，大家理性種草！

　　　　嬌韻詩塑顏緊致精華乳

　　　　參考價：￥680/50ml

　　　　如果你和PC醬一樣易水腫，推薦你使用這款提拉V精華，蘊含咖啡因和七葉樹，對消水腫的效果很好，還新添加了透明質酸，兼具保濕力，搭配美容儀使用，提拉去腫效果超明顯！

　　　　悅木之源咖啡因活力煥亮保濕凝乳

　　　　參考價：￥295/50ml

　　　　又稱“咖啡早安霜”，富含咖啡醒膚因子，能加快肌膚新陳代謝，瞬間消除水腫，據說冰一冰還能擊退肌膚倦意哈哈，PC醬親測有用！同樣也可以搭配美容儀使用噠。

　　　　The?Ordinary?5%咖啡因?+EGCG眼部精華

　　　　參考價：￥80/30ml

　　　　腫眼泡妹子一定要入這一款眼霜啊！如果因為之前風很大，你沒敢入手，現在PC醬拍著胸脯保證：去水腫效果一級棒！滴2~3滴輕壓眼部，第二天PC醬也是有微微眼皮的人了，淡化黑眼圈就還好，不過使用時小心別弄進眼睛了。

　　　　ReFa?CARAT?RAY?FACE美容儀

　　　　參考價：￥1690

　　　　這一款是升級款，通過儀器手柄上的太陽能面板，產生大量微電流，從而達到消腫瘦臉效果。用完整個臉部熱熱的，而且消腫提拉效果確實很明顯，等我，小V臉！

　　　　5、泡腳法

　　　　不止我們普通人，就連很多女明星都在為去水腫默默做功課。比如張嘉倪曾經在某節目上就分享過泡腳去水腫法，通過高溫熱水+高度到小腿的泡腳桶，不到一周瘦了8斤！

　　　　在水里加含有姜、枸杞、黨參和艾草的中藥包，每天泡三十分鐘，泡到全身出汗，效果會更好~

　　　　以上就是PC醬親測有用的去水腫方法啦，當然都是在按時作息，保證充足睡眠的前提下，效果才更明顯。最后還要說一句，以上方法僅針對體質性水腫，如果你出現長時間水腫且情況較嚴重的話，建議還是去醫院檢查一下。如果大家還有去水腫的好方法或者好產品，也可以在留言區分享出來，一起變美~