「酵素的吃法」酵素的吃法及什么時候吃最好

　　　　酵素的吃法及什么時候吃最好

　　　　 一、酵素的吃法

　　　　1、減肥瘦身

　　　　早上或餐后服用，酵素主要是通過促進腸胃蠕動、增進排泄達到減肥瘦身的目的;

　　　　比如紫一果蔬酵素粉，營養師就建議在餐后進行攝入，一是減少腸胃吸收，二是促進腸道排便，雙管齊下來達到目的。

　　　　2、一般保健

　　　　早晚空腹20-30ml。可緩解疲勞，精力充沛，提高免疫力。

　　　　3、亞健康人服用

　　　　亞健康人空腹2-3次/天，30ml/次。好轉效果短則數日，長則1-3月。

　　　　4、疾病的改善

　　　　胃部有疾病的可減量減次空腹或飯后1小時服用。

　　　　 二、酵素什么時候吃最好

　　　　一、空腹喝

　　　　酵素在早上喝最好，特別是對于想要改善便秘、或者是幫助排宿便的人來說，酵素能夠有效正常腸道的蠕動能力，有效排出腸道毒素。如紫一酵素，對于改善便秘效果非常好。

　　　　二、飯后喝

　　　　酵素在午飯飯后喝最好，特別是對于胃腸功能比較薄弱，容易消化不良的人來說，飯后喝酵素能夠幫助分解食物，改善腸胃負擔，幫助解決消化不良。

　　　　三、睡前喝

　　　　酵素在晚上睡覺前喝最好，特別是對于晚上睡眠不好、容易失眠多夢的人來說，睡前兩個小時左右喝酵素能夠幫助調節身體，促進入睡提高睡眠質量。

　　　　 三、酵素的作用

　　　　1、調整體內環境

　　　　這項作用是使體內血液呈弱堿性，消除體內廢物，保持腸內細菌平衡、強化細胞、促進消化、加強抵抗力，保持各方面平衡。

　　　　2、抗炎作用

　　　　發炎是部分細胞受傷的部位，細菌筑巢生長，治療發炎，是酵素搬運白血球，使白血球功能良好，給予受傷的細胞力量。

　　　　3、分解作用

　　　　酵素的重要功能。可消除患處或血管中聚積的廢物，恢復正常功能。還可幫助消化、吸收食物。

　　　　酵素服用后多多飲水，恢復正常進食時，以吃八分飽為宜，避免吃含多脂肪或含高熱能的食物。