「減肥酵素怎么做」自制減肥酵素的做法大全

　　　　一、自制減肥酵素的材料

　　　　一個菠蘿、一個蘋果、一個橙子、四個檸檬、冰糖(100g)、水、玻璃瓶、廚具等。也可以根據自己的口味選擇適合的水果。

　　　　是不是看到要準備這么多東西有點頭暈，其實只是喝個酵素而已，無需這么麻煩，仙女愛美是一個圖方便的人，覺得生活夠累了，無需再折騰。直接購買酵素粉泡著喝就行，而且水果含有種類更多些，可以多方面的補充身體中缺少的營養成分。

　　　　二、自制減肥酵素的做法

　　　　1、選擇一個水果罐頭的瓶子，在頭天晚上就把瓶子洗干凈并晾干水分，當然，水果我們也要清洗好，盡量不去皮，當然有些要去皮的例外，把水都晾干。

　　　　2、水果罐頭的瓶子一般都是小的玻璃瓶，因此，水果一般使用一個就可以了，菠蘿太大了，一般半個就夠用了，把水果其成片，然后放入瓶子里面。

　　　　3、放入瓶子的時候我們要注意，每一種水果放入后上面都要放一層檸檬的，然后在放入一些冰糖，再一次放入水果、檸檬、冰糖的，最后使用冰糖封頂的，然后用保鮮膜封好后蓋上蓋子放到陰涼避光處。

　　　　4、一般三天后水果會在糖的作用下進行分解的，一般忽悠白泡泡出現的，這個就是酵素重要的東西活性菌。然后我們在用干凈的筷子翻動一下，在靜等一個月左右就可以吃了。

　　　　小貼士

　　　　水果減肥酵素制作之后，有的人可能會擔心含糖量過高，吃了之后血糖會上升的，其實不用擔心這方面的問題的，我們一般在吃的時候都是要兌水飲用的，一般水和素的比例為5:1，當然一個人的口味為準，做好的酵素建議放在冰箱冷藏保存，而且裝瓶的時候不能夠太滿的。

　　　　雖說酵素對減肥有一定的作用，但是它是通過自然發酵而成的，因此可能會有一些有害物質出現的，會給身體造成隱患的，因此為了我們的健康著想，建議選擇適合自己的方法減肥或者直接購買大廠家生產出來的酵素，這樣對我們的身體健康也是比較好的。