「什么酵素減肥效果好」酵素減肥什么時候喝最好？

　　　　酵素減肥什么時候喝最好?

　　　　酵素減肥最佳時間之早上空腹

　　　　便秘的主要是因為腸道內缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎上為腸道補充豐富有益菌，可以從根本上達到緩解便秘的效果。而且，酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質，可很好的促進腸胃蠕動，根治便秘。

　　　　早上是排出宿便的最好時候，所以，解決便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效調理腸胃、改善便秘。

　　　　目的情況不同選擇會不同

　　　　服用酵素一般分為兩種情況，一個是用來加速代謝管理體重的，說簡單點就是為了減肥；還有另外一種就是增加吸收調理腸胃的。對于這兩種喝酵素的最佳時間會有所不同：

　　　　1、側重減肥的建議飯前喝酵素

　　　　如果無特殊情況，比如腸胃不好的話，為了減肥最好需要在飯前半個小時喝酵素。酵素液能夠事先調理好體內的吸收和代謝功能，當有食物攝入的時候就會快速帶動分分解消化和排泄系統，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪，因此，飯前喝減肥效果更好。

　　　　2、側重調理腸胃的建議飯后喝酵素

　　　　酵素富含纖維素，飯后半小時喝酵素可促進食物消化。尤其是吃了過于油膩的食物，腹內脹氣的話，這時可適當補充一點酵素(酶)，其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣，可助緩解消化不良的癥狀。選擇飯后半小時喝酵素尤其適用于營養不良、吸收不佳的人群。特別是有腸胃炎癥的患者飯后服用酵素，可起到最佳保健效用哦。

　　　　酵素減肥最佳時間之睡前1小時

　　　　睡前一小時喝酵素有助于改善睡眠。對于經常失眠的人來說，補充酵素很關鍵。長期補充酵素可以調理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質量。還有，酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進血液循環。因此，睡眠好了也會間接幫助減肥的，因為睡眠不佳是會發胖的。

　　　　當然，酵素是為身體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然后再喝酵素，這個時候你反而會變胖，因此，正確服用酵素是晚飯后3小時以后或大概睡前1小時這個時間段喝最好。

　　　　喝酵素減肥的小貼士

　　　　稀釋酵素的水溫控制在40度左右

　　　　酵素就是一種酶，它的效用必須保證在特定的條件下的，比如酶有著遇高溫失去活性的特點，所以，我們不僅要調整時間來喝酵素，在用水稀釋酵素的時候，最好要用40℃左右的溫水，這樣就可以確保酵素的活性是最高的。切忌用開水稀釋酵素哦。

　　　　酵素減肥的原理：

　　　　1、通過從食物中補充酵素，那么就等于補充了消化酵素的分量，它能讓代謝酵素的生成量增加，提高機體的新陳代謝，輕松打造出易瘦體質。

　　　　2、當血液循環得到了很好的刺激，那么就能讓酵素產生分解蛋白質和色素的功能，讓機體內的廢舊物和活性氧被及時的排除體內，很好的增加排毒功能，起到瘦身的作用。

　　　　3、當食物酵素充當消化酵素的分量，能讓人體正常運作的同時，還能大量消耗能量，為人體解除疲勞，讓你有更多的力量去減肥，再搭配合理的飲食，則會讓你的瘦身大計事半功倍。

　　　　酵素內服外敷美顏作用

　　　　內服：內服酵素能加快人體的新陳代謝，從而從內徹底的改變肌膚狀態，它一般是存儲于食物或者是蔬果中，特別是一些生的食物，或者是食用的蔬果中都含有豐富的酵素。

　　　　外敷：在內服后，讓體內的酵素得到穩定后，可以嘗試使用一些外敷的酵素面膜，比如酵素面膜就是含有這方面成分的護膚品和保養品，不管是從清潔還是護理，使用含有酵素的產品，可以起到非常不錯的保濕和抗衰來的作用。