提神芳香輔助法｜利用香氛芳療，不管是獨自工作、讀書的任何場合都能精神奕奕哦！

最近因應時情，很流行遠端工作，把工作帶回家做，用網路或視訊回報。也有蠻多人小額創業，往夢想的路上邁進，先以家中或是附近的咖啡館當成工作場合。

少了周遭熟悉人事物的流動，也許會感到很自在，但是少了約束力，也沒有同事可以隨便講話，難免也會有缺乏動力與疲憊想要怠惰的時候，這時工作效率就很重要啦，要如何打起精神不拖延呢？以下告訴大家提神的芳香輔助方法啰！

薄荷精油

薄荷精油有一種淡淡涼涼的氣息，而且有持續性，剛開始使用會覺得四周的空氣都清爽不少，會有振奮的感覺，達到醒神的效果，可以提高當下的注意力及集中力，在妳覺得思緒阻塞而變得緩慢，或是越著急越沒有頭緒的時候，都很需要薄荷精油的幫助哦！

當妳覺得無力又嗜睡的時候，卻又很想要清醒時，不妨讓迷迭香來幫助妳吧！即使是到會議室開會時，不想陷入冗長的思考與談論，使用迷迭香精油，也能提升正向的激勵感，厘清整合妳的思緒。樟腦迷迭香有分三種

桉油醇迷迭香精油

是最適合提振精神的。

樟腦迷迭香

通常用來改善循環，能讓人恢復開朗的朝氣，不過刺激性高又含有樟腦，孕婦不宜使用，要比較謹慎。

馬鞭草迷迭

香氣味很迷人，渾厚又輕透，能夠調整呼吸的頻率，讓妳在放松中學習。

薰衣草精油

檸檬精油的味道會讓人自然而然的喜愛，象征了活力與正向，讓妳在清新舒暢的嗅覺中醒來，它的提神感是有底蘊的，讓妳找回理智與反思的自我意識。

微微的酸味還可以促進食欲，讓妳從萎靡不振的狀態中起身，當妳覺得自己很疲憊很沒有動力的時候，不妨使用檸檬精油吧！

需要大量的勇氣還有很躁動的時候，有時候也會因為不安而感到疲憊，這時檸檬精油可以幫助妳，找到下決策的方向，牽動妳的行動力。檸檬有光敏性，如果要接觸皮膚得小心日曬，避免灼傷哦！

杉類、松類精油

這兩種精油除了殺菌、凈化，提神醒腦的效用也不賴，而且屬性溫和，可以直接點在棉花棒或化妝棉上，用鼻子嗅聞提神，一些因為鼻塞或是頭痛而沒有精神的人。

可以拿一盆熱水在里面滴五至六滴精油，然后把毛巾蓋在上面，吸著這些蒸氣，透過這個清新的洗滌方式舒緩不舒服的感覺，找回剛剛因為精神不集中消散的工作心智哦！

使用提神精油前的小提醒

直接選其中兩瓶提神系的精油，各滴一滴在手掌心，互相搓揉幾秒，之后兩掌交合蓋住口鼻，慢慢地呼吸五到十次，把這些大自然的激勵吸進妳的鼻腔，帶到妳的全身哦！

精神很差的時候也可以把提神精油滴在手帕上，把它揉成一團遮住口鼻，這時你的手會蓋住手帕，讓這個動作變得不明顯，在外頭也可以這樣補救精神，可以反覆多次地吸嗅，一邊用意念告訴自己：下次再也不要這樣，等回去之后給身體一個彈性休息的時間，現在就先為了此時此刻打起精神吧！

擴香法

每天在早上要開始上工之前或是午休后，取三滴精油混合到植物油中，調和后先吸嗅味道，讓腦中記憶，接著按摩耳垂、太陽穴、耳后、脖頸后，也可以做成滾珠瓶，在沒有精神的時候拿來滾一下。

結語

獨自讀書、工作的時光自在而單一，有時候會需要一些介質來引起化學作用，進而讓妳產生想法與正向積極的意念，這時候精油就是很好的陪伴者啰！不過還是要用充足的睡眠與作息養成強大的底蘊，路才能走得長遠，與或孤獨、或享受的各位共勉之啰！