「皮膚護理」緊急時刻 護膚防流感兩不誤

　　　　2.經常喝茶

　　　　茶葉中主要活性成分茶多酚和茶色素，均有很強的抗氧化作用。有不少茶中都含有豐富的維生素C,具有防止皮膚老化、清除肌膚不潔物的功能。鞣酸能夠使皮膚變得有彈性，還能夠調節酸防護膜。其中在綠茶中的兒茶素能夠消除自由基的抗氧化劑，使體內有足夠的抗氧化能力，以促使形成褐斑的物質氧化分解，提高溶酶體酶的活力，加速黑色素的降解，達到以內養外、消除色斑的目的。

　　　　另外，喝茶具有抗毒滅菌的效果。把茶用作排毒的良藥可以追溯到遠古的神農時代(約公元前2737年前)，“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”之說，這在《史記·三皇本記》、《淮南子·修武訓》、《本草衍義》等書中均有記載。茶圣陸羽在他的《茶經》這部1200多年前(公元780年)世界上第一部權威性茶葉著作中關于“茶的效用”中指出：“因茶性至寒，最宜用作飲料……如感到體熱、口渴、凝悶、腦疼、眼倦、四肢疲勞、關節不舒服的時候，喝上四、五口茶就顯效”。唐代醫學家陳藏器在《本草拾遺》中寫道：“止渴除疫。貴哉茶也”。著名宦官劉貞亮在《茶十德》中也把“以茶除癘氣”列為茶德之一。當今喝茶有助抗毒滅菌的事是已被證實了的。美國科學家在2003年于《美國科學院學報》上報道：“茶葉中名為‘茶氨酸’的化學物質可以使人體抵御感染的能力增強五倍”。

　　　　5.不要吝嗇你的微笑

　　　　微笑會使面部笑肌、口輪匝肌以及上唇肌等眾多肌肉群運動，肌肉運動促進肌肉血運豐富與營養充足，從而使面部皮膚紅潤、細致、俏麗與健美。同時因為笑可促進呼吸，加大肺吸氧量，會更加有利于全身肌膚的物質交換，有利于調節面部等皮脂腺的分泌，從而可以讓面部皮膚得到美化。

　　　　笑還能夠激發人體的許多與免疫有關的化學物質，從而增強免疫力。

　　　　2.適當吃點動物肝臟

　　　　動物肝富含微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、B12 等。有助于促進免疫功能。

　　　　動物肝臟肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能.動物肝中的維生素A含量遠遠超過奶，蛋，肉，魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用。能維持健康的膚色，對皮膚的健康具有重要意義。肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗癢化，防衰老。

　　　　從運動上護膚防流感

　　　　1.跑步

　　　　跑步，從身體里講，可以促進血液循環，進而發熱，出汗，排毒，時間長的話，還可以減肥。而且出汗可以使你的皮膚滋潤和柔軟，年輕。

　　　　不用說大家也知道，不管是跑步或者是打球，登山，練太極拳等運動都可以達到增強體質，提高機體抵御病毒侵襲的能力， 從而達到抵抗流感的效果也是自然而然的事情。