知道秋冬對本仙女們女人最大的傷害是什么嗎？干燥！氣候干燥，日照時間減少，空氣濕度小，氣溫逐漸下降。在這樣的氣候下，人體汗液蒸發很快，皮膚容易干燥，同時從失去的汗液中丟失一部分水溶性維生素，如維生素B 族等。這就是為什么在秋冬你會電到人、頭發大把脫落的...
知道秋冬對我們女人最大的傷害是什么嗎？干燥！氣候干燥，日照時間減少，空氣濕度小，氣溫逐漸下降。在這樣的氣候下，人體汗液蒸發很快，皮膚容易干燥，同時從失去的汗液中丟失一部分水溶性維生素，如維生素B 族等。這就是為什么在秋冬你會電到人、頭發大把脫落的緣故。 所以，不僅是要注意補充水分，更要注意補充維生素，含豐富維生素的蔬果汁，就成了你秋冬必不可少的良伴。
奇異果+ 荸薺
奇異果+ 荸薺：滋養潤燥，抗氧化、防衰老。
芹菜+ 蘋果
芹菜+ 蘋果：輕身減肥， 降壓去脂。
菠蘿+ 芒果+ 酸奶
菠蘿+ 芒果+ 酸奶：潤澤肌膚。
草莓+香蕉+谷物+葡萄干
草莓+香蕉+谷物+葡萄干：潤腸通便，排毒養顏，潤膚去皺。
胡蘿卜+ 藕+ 檸檬+ 香菜
胡蘿卜+ 藕+ 檸檬+ 香菜：滋養皮膚，使之光澤、細膩、柔嫩。適合于皮脂腺分泌過旺或皮膚粗糙的人。
橙+ 番茄
橙+ 番茄：防色素沉著，減退暗斑，有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。
蔬果汁最佳搭檔
涼白開
涼白開（或純凈水）
有些蔬菜、水果水分豐富，很容易榨汁，但對于水分較少的胡蘿卜、蘋果等，恐怕就要加水輔助榨汁了。而且，對于吸收能力較弱的兒童，太濃的蔬果汁也需加水稀釋飲用。
蜂蜜
蜂蜜
有些蔬菜水果營養價值很高但不一定適口，比如芹菜、胡蘿卜，這時候你可以加蜂蜜來調節口味，一則蜂蜜本身也是營養豐富的養顏佳品，二則它不會像糖那樣使人發胖。
冰塊
冰塊
冰過的蔬果汁味道鮮美，口感更好。
檸檬汁
檸檬汁
除了調節口味之外，檸檬汁的最大功用是防止蔬果汁氧化變色。
薄荷葉
薄荷葉
這個清爽精靈是蔬果汁的貼身伴侶，任何組合里放進幾片薄荷葉，既添口感，又添美感。
正確喝水果汁的方法
現榨現喝，確保蔬果汁養分不流失
新鮮蔬果汁含有豐富維生素，若放置時間過久會因光線及溫度破壞維生素效力，營養價值變低。因此要“現榨現喝”，才能發揮最大效用。
不偏不倚，營養才能最全面各種蔬果的營養不同，所以各色蔬菜都要吃，讓營養攝取更均衡，不要偏食某幾種。盡可能嘗試不同的組合和搭配吧。
不緊不慢，蔬果汁應該這么喝
新鮮蔬果汁切忌豪邁痛飲，自己挑揀組合親手榨出來的，當它是藝術品品嘗吧，好好欣賞杯中奇妙組合出來的顏色，一口一口慢慢喝下最好，這樣才容易完全被體內吸收。若大口痛飲，蔬果汁的糖分會很快進入血液中，使血糖迅速上升。
早起飯后，蔬果汁最佳飲用時間
早起空腹喝蔬果汁最為理想，一夜饑渴的身體，會如饑似渴地將它的營養吸收殆盡。而且，早起喝蔬果汁，亦起到幫助通便排毒的效果。飯后2 小時，也是喝蔬果汁的好時間，既幫助消化食物，又充分補充身體水分和維生素，還能按壓下你下午茶的饑餓感，省得你為忍不住吃下的東西捶胸頓足。一定避免睡前喝，因夜間攝取水分會增加腎臟的負擔，身體容易出現浮腫。
秋冬宜選蔬果汁
秋季蔬果汁
宜選蔬菜：秋藕、荸薺、芹菜、番茄、胡蘿卜
冬季蔬果汁
宜選水果：奇異果、梨、蘋果、菠蘿、哈密瓜
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