「問題肌膚」讓下面這四個方法來呵護你的肌膚

　　【導語】：其實，想要擁有好的肌膚其實并不難，只要你平時注意一下生活習慣，好肌膚就會一直都會跟隨著你，以下的方法一定要好好的記住哦

　　?　　一 、多吃富含維他命的蔬果

　　　　維生素是抗衰老的有效物質，我們日常生活中就有很多這樣的食物，如胡蘿卜和一些綠葉蔬菜。水果類的有：檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等。要注意的是，不管是水果還梳蔬菜，都要吃最新鮮的。補充適量的維他命，才能使皮膚延緩衰老。

　　　　二 、每天保證6小時以上的睡眠

　　　　很多人未老先衰，就是因為睡眠不足造成的。睡眠不足的話就會影響皮膚的再生功能，使肌膚不能在睡夢中自我修復。肌膚細胞的再生至少需要6個小時，所以每天晚上的6個小時睡眠是非常重要的。

　　　　三 、多運動提高肌膚代謝

　　　　運動能提高肌膚的新陳代謝，還能幫助肌膚排除毒素，延緩肌膚的衰老。運動的方式有很多種，如慢跑、爬山、瑜伽都是很好的運動方式。運動能讓你的肌膚擁有更好的狀態。

　　　　四、泡澡時間不要過長

　　　　很多人喜歡長時間的泡澡，這樣會造成皮膚干燥，導致皮膚老化，滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。