「精油」終結夏打盹 精油按摩不做瞌睡君

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　　困死了！困死了！困死了！對于很多人來說，每天清早起床出門要比登天還難，頂著滿臉倦意，面無生機的飄到公司后還是提不起精神腫么辦？天天靠喝咖啡打雞血也不是個事兒，有沒有簡單易行的方法在辦公室就能輕松秒殺倦容呢？

　　

終結夏打盹 精油按摩不做瞌睡君

　　1.刺激胸腺的泰山槌胸法

　　還記得《泰山》電影中，每當泰山要出來行俠仗義時的動作就是雙手握拳擊胸好幾下，并搭配“歐~歐~”的泰山吼叫，這個動作恰恰對瞬間提振精神相當奏效。原因是胸腺是人體最大的免疫腺，用槌打方式刺激最能提高精神，也能激勵腎上腺素分泌，讓血液進入肌肉，身體處于營戰狀態，不僅元氣充沛，更能瞬間一掃菜容！

　　

　　

2.精油芳香療法

　　可以選擇氣味清新冷冽且激勵情緒的精油，例如辣薄荷、尤加利與茶樹精油等。可以把精油裝入滾珠瓶，少量純劑或調制濃度20%-50%左右的精油按摩油涂抹太陽穴、頸部與頭皮，利用精油的氣味與其本身提振的藥學屬性，若搭配冥想或深呼吸，更能有效快速提振精神，趕走倦容。

　　

　　

3.搭配冥想的閉目養神

　　往往疲憊不堪的臉色還伴隨著焦躁不安或明明很累卻無法入眠的煩躁，這時建議不妨慢慢做幾次深呼吸，讓身體放松，閉上眼睛，冥想自己正全身放松很舒適的躺在床上，全身從頭頂、肩膀、手指頭的肢體末梢，逐步慢慢放松，想象自己是一個熟睡香甜的嬰兒，甚么都不想，只有幸福又安穩的睡著！進入這個“嬰兒”幻想狀態后，只要短短幾分鐘，再張開眼睛時，就有瞬間充滿電的飽滿感，立刻元氣滿滿。

　　

　　

神奇提神三點: 眼睛/太陽穴/頭頂

　　能效促進這三個地方的循環，能讓氣色神奇快速改善，訣竅就是要提高這幾處的溫度。例如熱毛巾或會發熱的眼罩敷在眼上、太陽穴按摩，頭頂則用指間拍擊方法，若搭配精油，效果更佳。

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