戀戀不舍的跟小長假告別了，雖說假期還沒休息夠，可終日面對著大魚大肉的夯貨，脆弱的小胃早已抗議了！說到這兒，貼心的編者已為你準備好些去油膩食譜，回家趕快get起來吧！......
戀戀不舍的跟小長假告別了，雖說假期還沒休息夠，可終日面對著大魚大肉的夯貨，脆弱的小胃早已抗議了！說到這兒，貼心的編者已為你準備好些去油膩食譜，回家趕快get起來吧！
十一小長假除了出去玩之外，相信很多人都過足了嘴癮！當然了，不光是跟家人or朋友聊痛快了，還絕對吃過癮了！
通常小長假的前幾天你是這樣的↓↓
大吃特吃，恨不得感覺自己500+年沒吃過飯一樣的餓...
叭過后幾天可就沒這么痛快了，看到這滿桌子的大魚大肉...
開始反！胃！了！
迫切的希望餐桌上除了肉能有點別的東西。那怕是一盤菜里的“裝飾蔬菜”也好啊...
總之，現在看見油膩膩的葷腥就沒了興趣。
so~吃些清淡的來拯救節后飲食綜合癥吧！喏↓↓這些去油膩的清淡食譜可早就為你貼心備好嘍！
等等~先把你手里的油條漢堡統統扔掉！可別再給你的胃雪上加霜了喲~so，吃點什么呢？↓↓
【燕麥水果酸奶塔】
節日里吃了太多的油炸食物了，腸胃也被厚重的油漬所覆蓋，所以多吃些水果總是沒錯的，它們可以幫你平衡消化，特別是蘋果香蕉一類的東西。另外，再搭配酸奶，酸奶可是個好東西，能夠增強胃部消化動力，吃起來絕對的營養健康！至于做法嘛...簡直容易到笑cry了~↓↓
制作之前先準備好錫紙托盤，在錫紙托盤內刷上一層薄薄的蛋液，再將麥片均勻的鋪在上面，送入烤箱烤制大約10分鐘即可，取出后剝掉錫紙放在一旁待用。
將準備好的新鮮水果洗干凈，用刀切成小塊or小片。將適量的酸奶倒入到麥片托內，再將水果插在酸奶上方，自由發揮擺出任意造型就ok了。
再者就是沙拉！想想就是吃“草”的首選方式。
【果蔬椒沙拉】
蔬菜肯定是刮油的利器，特別是綠色帶莖葉的會更加有效，另外，秋季比較干燥，多吃些梨可以有潤肺的效果，再搭配上和風芝麻醬，味道濃郁十足，總之，這道果蔬沙拉非常適合秋季。
既然是做沙拉那么步驟不會很難的！首先呢就先準備好花椒，將蘋果和梨洗凈切成小片，再將檸檬和芝麻菜洗凈放置一旁待用。
把蘋果片、梨片、芝麻菜和花椒放入碗中，如果你比較喜歡堅果的話也可以加入其中，最好倒入和風芝麻醬，攪拌均勻。
喏↓↓是不是很美味？
對了，差點忘了~最最最后在頂部擠上些檸檬汁口味更佳喲！
要想吃的飲食清淡，那么就先干了這碗（可不是狗糧喲）吧~！
【味增豆腐湯面】
清淡，沒有什么比一碗清湯寡水的熱湯面更加舒服了。so~如果你想過幾天齋戒的日子的話，那么吃碗清湯面也不錯，再加上這幾天天氣涼，熱面的效果絕對會發揮的淋漓盡致。
吶，第一步呢就是先把蘑菇洗干凈撕成小塊，另外將小油菜同樣洗干凈放在一旁待用。
隨后，將面條放入沸水中，注意哦~為了味道清淡些只需要加入些雞精和鹽即可，當然如果口味偏重還可以來點胡椒粉。
隨后把蘑菇稍微煎一下放入面中，另外再加入小油菜和小豆腐塊即可。這樣就大功告成可以享用了！
（本文圖片全部來源自網絡）
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