「吃什么對皮膚好」好的護膚方法 吃什么對皮膚好

　　　　好的護膚方法 吃什么對皮膚好

　　　　獼猴桃

　　　　獼猴桃當中維生素C含量高，它可以干擾黑色素生成，可以預防色素沉著，保持白皙皮膚。它還可以幫助消除雀斑。

　　　　草莓

　　　　一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚干燥多皺紋。

　　　　蘋果

　　　　蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進而防止皮膚癌的發生。

　　　　檸檬

　　　　檸檬當中是富含檸檬酸和維生素C的，它可以防止和消除皮膚色素沉著，讓肌膚白皙。在做飲料的時候，可以在新鮮檸檬汁當中加些水、蜂蜜之類飲用。可以讓皮膚白嫩。

　　　　菜花

　　　　增強肌膚的抵御能力。菜花中含有大量的維生素類物質，尤其是維生素C的含量更為出眾，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。維生素C是強抗氧化劑，能夠幫助消除體內游離的自由基，增強肌膚的抵御能力。

　　　　胡蘿卜

　　　　胡蘿卜是很好的護膚食物，它可以潤澤肌膚。當中富含果膠，它可以和汞結合，排除身體內的有害成分，讓肌膚更細膩紅潤。

　　　　蘆筍

　　　　蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

　　　　護膚的方法有哪些

　　　　牛奶洗面

　　　　對付臉色暗沉牛奶有美白嫩滑的作用，洗完后臉部立即變得順滑，但用牛奶洗面前，應用潔面乳先清洗污垢，過水之后才用牛奶洗面。而且用牛奶洗過的臉上粉更容易哦。

　　　　面霜加維生素E

　　　　對付皺紋如果發覺面霜不夠滋潤，可以在面霜中加入少許維生素E油，在睡前涂。因為睡覺是皮膚休息的好時機，特別容易吸收面霜營養，而維生素E有減少皺紋的功效，如果第二天有約會，就美美的做個維E面膜吧。

　　　　蘿卜汁去暗瘡

　　　　對付突然出現的暗瘡只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘后再用水清洗，早晚1次后，對暗瘡有解毒及分解脂肪作用。

　　　　檸檬敷眼

　　　　對付眼袋眼袋真的很難看，但是不用擔心，你只要用檸檬就能幫你回復眼部的“平整”。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會，再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鐘。

　　　　六日不化妝

　　　　對付不易上妝平日不搽粉、偶然才化妝的人較易上粉，因為化妝無論怎樣都會阻止皮膚毛孔呼吸，讓皮膚較易缺水且變得粗糙，所以最好6日內乖乖做個“普通”人，涂點口紅畫畫眉毛，點綴一下就可以了。

　　　　保濕

　　　　根據自己的膚質選擇不同的保濕護膚品。秋冬季節皮膚干的話就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。春夏皮膚比較濕潤用乳就行了。

　　　　卸妝

　　　　無論是否化了妝，卸妝但都是必要的。否則或卸妝不徹底，殘留的化妝品會堵塞毛孔。涂抹適量卸妝油/液后，用指腹以畫圓的動作由下而上的方向輕輕按摩臉部溶解彩妝污垢，取少量水加入臉部的卸妝油中，以同樣的手法繼續按摩至溶解了彩妝的卸妝油完全乳化變白。最后用溫水洗干凈。