「王源」黃多多變身動感美女 00后健身也瘋狂！

　　　　最近孫莉曬出黃多多健身的視頻，鏡頭中的多多小朋友穿著天藍色的運動套裝，腳踩亮黃色運動鞋，做起自行車蹬腿不帶半點喘氣兒的！看來黃多多平時沒有少花時間在健身上面，本仙女真的自愧不如！

　　　　黃多多躺在墊子上，雙頭做抱頭姿勢，雙腿在空中做等自行車的姿勢，額頭已經開始冒汗。但她速度很快，一點也沒有停下的意思。

　　　　接下來的動作是撐著跑步，只見她雙手撐在墊子上，雙腳來回蹬地，即鍛煉了腿部力量，又鍛煉了手臂力量。視頻中可以看到黃多多的手臂肌肉非常結實，腿部線條也非常緊致。

　　　　黃多多腰間也沒有一絲贅肉，小腿也纖細，本仙女真羨慕黃磊和孫莉，怎么能培養出這么美麗又自律的孩子。

　　　　別人的14歲在健身，我們的20多歲卻沉迷在珍珠奶茶和夜宵中。不僅是黃多多，其實很多00后都非常自律，對自己身體要求很高，可以說他們的健身比很多90后都瘋狂！

　　　　作為00后的王源也非常熱衷于健身，前段時間大家就被王源的腹肌給迷倒。性感的8塊腹肌，不知道有多少小粉絲都會因為這張照片而瘋狂了。看起來超級可愛的軟糯少年，在成年之后也有了man到爆的腹肌。

　　　　性感的腹肌不是說天生的，王源也常在網絡上面曬出自己的健身照片，看到沒！手臂的二頭肌線條，這不是說擺拍PS就能做到，而是經過長時間地鍛煉。

　　　　大家說起張子楓是不是就會想到她的臉肉肉的，整個人胖胖的？不過現在你們真的要對張子楓另眼相看的，健身瘦下來的張子楓，可是變成氣質美女了。

　　　　之前錄節目彭昱暢都有問張子楓是怎么瘦的，張子楓說她都有上健身課，雖然每次都被教練虐得很痛苦，可是她都還是堅持下去了。

　　　　就算在錄制節目中，她也不忘做些簡單的健身運動。

　　　　很多人說工作很忙沒有時間去健身室，或者說家里沒有錢不能像黃多多那樣擁有豪華的健身室，其實這些都是借口！

　　　　想要健身還是很簡單的，就算在家沒有什么健身器材，只有你有心，哪里都是健身房。讓本仙女教大家一些可以在家健身的好方法，一起練出好身材。

　　　　動作一：深蹲

　　　　深蹲比較簡單，就算看電視都可以做。但是大家要注意，做蹲起運動時，速度不能太快，次數不能太多，否則對膝蓋容易造成損傷的。剛開始做的時候可以循序漸進，第一天做10組，第二天做20組逐步增加。

　　　　動作二：俯臥撐

　　　　俯臥撐可以鍛煉手臂已經腿部的線條，想要練手臂線條的小仙女一定不能錯過。?

　　　　如果覺得俯臥撐比較難做的話，可以試一下跪姿俯臥，就是雙膝跪地，雙手像兩側打開做俯臥撐。

　　　　動作三：平板支撐

　　　　俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊。這個動作可以維持1-2分鐘，做平板支撐的時候記得保持均勻的呼吸。

　　　　動作四：原地跑步

　　　　站在原地踢腿跑步，重點是要把膝蓋提到與大腿形成90°，這個動作可以持續1分鐘然后休息30秒，讓腿部放松。這樣可以有效燃燒腿部的脂肪，可以塑造美腿哦。

　　　　這些都是非常簡單的在家健身動作，不要輸給00后，趕快加入健身圈吧！好好鍛煉自己的身體，不僅收獲健康，還能收獲好身材哦~

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