「產后復出」何雯娜凹造型秀產后身材 產后媽媽也瘋狂

　　　　何雯娜從體育圈轉到娛樂圈，很多人都被她率真的性格吸引住，自從上了真人秀后，何雯娜吸粉無數。生完小3個月多后，何雯娜在網絡上面曬出慶女兒百日宴的照片，OMG!這也太瘦了吧！這魔鬼的身材哪像產后的媽媽！

　　　　照片中，何雯娜身穿藍色緊身禮服秀出纖細長腿，雙手環抱女兒笑得非常開心。臉部恢復到以前的V臉，而且身材也特別好，完全不像生完小孩的媽媽。

　　　　就算與友人合照也完全不輸，看來何雯娜真的邁向朝著辣媽的道路走了。

　　　　因為在懷孕時期，不斷給BB補充營養，何雯娜有了幸福肥，臉部也比較多肉，感覺整個人圓圓的。

　　　　想想何雯娜產前的樣子再到產后3個月的樣子，這個變化也太大了。難道女明星可以隨意變回以前的樣子？

　　　　其實不是的，何雯娜產后一直在想辦法恢復自己的身材。早在上個月，何雯娜已經在微博曬出自己的減肥照片。產后兩個月的何雯娜體重已經從原來的135斤恢復到了112斤左右，2個月時間就輕了20多斤，這對比的差距還是蠻大的。

　　　　不少網友看到何雯娜的減肥成果，都感嘆她太厲害了。何雯娜真的太拼了，這超強的自律能力真的無人能敵。

　　　　除了何雯娜后，張歆藝也是產后瘦身得非常厲害。不過張歆藝產后的照片真的讓本仙女非常驚訝，她自己也說自己是個胖子，而且還有導演讓她演一個胖姑娘，真的是各種打擊！

　　　　不過張歆藝后來跟袁弘打賭半個月瘦20斤，雖然輸了，可是半個月瘦19斤是什么概念？臉部馬上不一樣，從肉肉變回緊致。

　　　　而且整體身材也恢復不少了，感覺整個人像脫胎換骨一樣。

　　　　產后修身成功的張歆藝真的非常美！看到別人從那么胖都可以瘦身成功，產后媽媽你還有肥的借口嗎？

　　　　作為超模界的辣媽，奚夢瑤產后也恢復得非常快，之前在微博曬恩愛的時候就曬過自己的自拍，從臉部看起奚夢瑤氣色非常好，皮膚也很緊致。

　　　　奚夢瑤的營業照中可以看到她的四肢，大腿還有小蠻腰都非常纖細。

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　　　　其實明星也是人，只是她們注意自己的形象所以比較自律一點。產后幾個月真的是瘦身的黃金時期，本仙女也整理了一些產后瘦身攻略，從腹直肌到小腿，應有盡有，讓小仙女辣媽可以快快地恢復。

　　　　腹直肌修復動作一：仰臥抬腿

　　　　平躺在地上，然后夾緊雙腿，運用腰部的力氣提起雙腳，該動作30個為一組，每次可做2-3組，中間休息30秒。

　　　　腹直肌修復動作二：夾球仰臥起坐

　　　　拿一個比較小的球夾在膝蓋處，然后做仰臥起坐。該動作20個為一組，每次可做2-3組，中間休息1分鐘。

　　　　瘦臀動作一：四足支撐爬行

　　　　手腳著地，然后手一步步往前移動，腳穩住不動。

　　　　瘦臀動作二：跪姿伸髖

　　　　雙膝跪地，然后左腿向后抬起，然后換后腳也是同樣抬起，一組20次，每次休息2分鐘放松肌肉，一個晚上可以做3-5組。

　　　　瘦腿動作一：普拉提剪刀腿

　　　　平躺在地上，單腿抬起拉伸，手抓著抬起的腿。該動作30個為一組，我們可以做2-3組，中間可以休息1分鐘。

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　　　　瘦腿動作二：空中自行車

　　　　這個不用本仙女多說了，相信大家都會空中自行車，就算敷著面膜或者刷著手機都可以做，非常簡單方便。

　　　　這些產后瘦身操都非常簡單，只要你肯騰出一點時間，你就可以收獲纖細的身材，不要終日羨慕明星，其實你也可以的，趕快動起來吧！

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