一胖毀所有，不要以為顏值高就可以隨意任性哦！......
很多人都說疫情后相聚，彼此都不能笑對方肥。可是卻有人偷偷在疫情期間瘦了下來，實在是太可惡了！這個偷偷瘦下來的人是誰？本仙女也不賣關子了，偷偷瘦下來的就是陳學冬。
照片來源：東方IC
陳學冬最近在微博中曬出自己瘦18斤的近照，還笑稱可以卸下瘦臉功能！（本仙女手里的炸雞突然不香了......）
陳學冬曬出的兩張自拍中，穿著黑色上衣戴著一條長款項鏈，正在做發型的陳學冬看起來狀態超好，看來人瘦真的能加持帥氣值！
我們的陳學冬終于不再是沉學東了，照片中的冬冬皮膚細膩有光澤，臉型瘦削，五官棱角分明，沒有一點贅肉。
而且他還怕網友不信，特意曬出測量的重量！60.1公斤，對于一個1米8幾的男生來說，這簡直就是非常瘦了！
一個月前陳學冬還在微博就曬過自己的自拍，就算用手遮住半個臉，都可以看出陳學冬的臉肥了不少。可是在短短一個月瘦了18斤，真的是不容易吶！
之前在真人秀里面，冬冬去林允家里做客。林允點了燒烤外賣，陳學冬堅定地說自己要不吃要減肥。不一會兒，他拿起燒烤來，吃得賊香，光速打臉。看！陳學冬吃燒烤的時候是不是臉部肉感比較多呢？感覺臉是胖胖的，后來還被網友們叫他沉學東。
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再看看之前被偷拍的照片，那隱隱約約的雙下巴！簡直不要太真實！現在本仙女真是好奇陳學冬到底是怎么瘦下來的！
不單止本仙女，很多網友都說陳學冬應該出個教人減肥的教程，好讓廣大的男同袍也減減肥。畢竟瘦一點，人也會帥氣很多噠！
當然啦~說起這個減肥呀，怎么能把彭昱暢忘記呢？相信有看《向往的生活》的小伙伴肯定知道彭昱暢在節目中非常能吃，有個特別的稱號叫“彭一碗”。這張照面后面的就是彭彭，OMG！怎么胖成沈騰似的？
當時彭昱暢胖得還上過很多熱搜！很多人都很好奇，《向往的生活》到底是一個怎樣的節目，怎么可以把一個青少年活活變成一個發福的中年人士？還是黃小廚的廚藝太好讓人忍不住口大快朵頤？
不過彭昱暢也知道自己肥了很多，所以他也是下定決定要減肥，之后在另一檔節目中彭彭自豪地說自己瘦了10斤！
的確一看臉真的瘦了很多，而且彭彭也公開自己的減肥方法就是管住嘴巴。
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就算生圖也可以看出彭彭的瓜子臉了，那個青春美少男終于回來了！真的一胖毀所有，一瘦重回顏值的巔峰呀！
《向往的生活》里的“胖胖軍團”我們的凡凡——吳亦凡怎么能缺席。因為有漫畫臉稱號的吳亦凡居然在節目中漏出發福臉，發圓的臉加上“高曉松”似的發型，油膩的氣息撲面而來。下顎線消失的無影無蹤，真的讓很多迷妹都接受不了。
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不過很快吳亦凡就意識到這個問題，開始減肥。終于皇天不負有心人，漫畫臉又回來了，側顏殺真的非常吸粉。
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不得不說，減肥后的吳亦凡顏值馬上回到巔峰，而且臉部沒有一絲的贅肉，皮膚非常緊致！
吳亦凡私下也很愛運動，他在微博曬出的自拍照可以看出，他并沒有因為疫情宅家而肥胖，反而好像更加瘦了！真的非常帥氣喲！
照片來源：東方IC
其實減肥真的離不開運動和健康飲食。大家都知道陳偉霆是公認的好身材，全賴于他非常愛健康。近日陳偉霆發起“隨手健身”，里面介紹了一些招式非常適合需要減肥健身的小伙伴的。
招式一：俯臥撐-手臂訓練
這個動作非常簡單，可以訓練手臂的線條哦。
招式二：臥撐踢腿-核心訓練
趴在瑜伽墊上，左手墊著額頭，右手撐地，雙腿彎曲向前推。
招式三：引體上身-背部鍛煉
借助椅子雙手抬起坐向上引身。
招式四：手臂彎曲訓練
雙手拐著一箱飲料，手臂不動，手往上提動水，如果家里有啞鈴也可以用啞鈴替代哦。
招式五：胸部上側訓練。
左手拿著臺燈，右手放在左肩，然后手臂擺動臺燈。
另外在減肥的小伙伴也可以參考本仙女的減肥餐單哦，減脂期間主要目的是降低身體脂肪含量，并留住寶貴的肌肉。因此在飲食上建議做到低脂肪、適量碳水、高蛋白。減脂的健康飲食方式：
圖片來源：視覺中國
早餐：蛋白質?+?纖維?+?健康脂肪
雞蛋白、牛奶
全麥麥片/面包
蔬菜沙拉
圖片來源：視覺中國
午餐：纖維?+?蛋白?+?健康脂肪?+?綠葉菜
糙米、全麥面食
雞肉、牛肉、魚
新鮮蔬菜
堅果
圖片來源：視覺中國
晚餐：與午餐相同，只是減少或者不吃碳水化合物（米、面等）。
一胖毀所有，不要以為顏值高就可以隨意任性哦！而且肥胖對身體也是不好滴，所以小伙伴們為了顏值為了健康趕快減肥起來吧。
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