「如何補充膠原蛋白」膠原蛋白的功效與作用

　　膠原蛋白，這個名詞相信很多人都不陌生，膠原蛋白是人體中不可或缺的養分之一。作為人體的一種重要的蛋白質，膠原蛋白主要存在于結締組織中。膠原蛋白對于人體如此重要，它的功效與作用主要表現在哪些方面呢？

　　膠原蛋白具有很強的伸張能力，是韌帶和肌鍵的主要成份，膠原蛋白還是細胞外基質的主要組成成分。它使皮膚保持彈性，而膠原蛋白的老化，則使皮膚出現皺紋。膠原蛋白亦是眼睛角膜的主要成份，但以結晶形式組成。人體皮膚中膠原蛋白占了72%，其中真皮占了80%。膠原蛋白能鎖住水分，支撐細胞，使細胞豐滿、水盈，讓皮膚看起來充滿彈性、細膩又光滑。

　　膠原蛋白對美容護膚的功效。膠原蛋白是修復受損組織的重要原料物質。當真皮層的膠原蛋白被氧化、斷裂后，對表皮的支撐作用就消失了，因此造成不均一的塌陷，這樣皺紋就產生了。現在，小分子膠原蛋白作為一種有效的化妝品原料，能做到滋潤肌膚，賦予其平滑感覺，因此被稱為“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”，可以說是真皮層強有力的后盾，其對皮膚的作用不言而喻。膠原蛋白加入護膚類化妝品中，與其它原料配伍性佳，對受損肌膚有效好的修復作用。口服純膠原蛋白1個月后，肌膚變得細膩、潤滑、細小皺紋得到很好的舒展，膚色有所增白。

　　膠原蛋白作為人體不可或缺的成分之一，對于人體來說是極為重要的。隨著生活節奏的加快，以及年齡的日益增長，人體內的膠原蛋白在慢慢的減少，這個時候補充膠原蛋白就變得尤為重要了。那么，在日常生活中，我們又該如何補充人體所需要的膠原蛋白呢？

　　1、口服含膠原蛋白的食物

　　骨肉湯、口服膠原蛋白補品等都屬于膠原蛋白食物。但由于會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚并起作用的量非常有限。

　　2、直接皮下注射

　　主要用于填充深的皺紋，皮膚損傷造成的缺損(如青春痘疤)和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到皮膚內的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數人群可能會出現過敏、感染等副作用。

　　3、口服小分子膠原蛋白肽

　　這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是最好是純天然無添加的小分子膠原蛋白肽(分子量小于1000道爾頓)，才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。