「護膚方法」幸福是美好肌膚的源泉-小編教你快樂護膚法

　　　　【導語】快樂，幸福和好心態是美好肌膚狀態的基礎。當然內外在的條理也很重要，今天仙女愛美就教大家怎么在幸福感包圍下好好護膚呢。仙女愛美來支招。一起來看看吧!

　　　　1、DIY幸福飲料

　　　　在熱水中加入3茶匙鮮榨檸檬汁，再加入一些切細的姜絲，混勻后稍微放涼，然后加入適量蜂蜜調勻飲用，酸酸甜甜的溫暖感將充滿你全身每一個細胞，讓心情瞬間變得愉悅。

　　　　2、專注于呼吸

　　　　最好的放松竅門其實最簡單：閉上眼睛，用鼻子吸氣，然后非常緩慢地呼出，將精神專注于呼吸，在此過程中如果發現注意力轉移了，就把它再拉回到呼吸上，如果身體的某一個部位感到緊張，就把你的呼吸帶到那個身體部位，幫它放松，這樣吸入呼出越來越緩慢，你會覺得自己正在做一件能帶給身心、靈魂益處的事情。做這種呼吸練習的最佳時間是清晨，因為那時候外界很安靜，而你的身體經過一夜的充分休息也充滿了能量，專注于呼吸能幫你的身體和精神更好地連接。需要提醒你的是，“專注于呼吸”其實是一種技巧，需要多多練習才能自然，不要指望只試一次就可以熟練掌握，剛開始時你會發現有各種想法不斷。

　　　　3、享受秋日陽光

　　　　隨著氣溫一天一天降低，女人的情緒也容易在秋日變得低落，所以你需要確保自己每天享受充分的陽光浴。比如在秋日的早晨，花30分鐘時間享用一頓陽光早餐，或者在下午3點左右走出辦公室，到戶外做10分鐘日光拉伸。

　　　　4、飲用甘菊薄荷茶

　　　　甘菊薄荷茶是減壓功效最好的花草茶之一，有迅速緩解煩躁情緒的神奇功效，所以你最好每天都給自己沖泡一壺飲用，還有額外的瘦身排毒功效。

　　　　5、啟動精油悅能量

　　　　快樂鼠尾草——改善抑郁

　　　　快樂鼠尾草又叫“麝香葡萄草”，是減壓功效最好的精油之一，對于所以形式的壓力和緊張，以及各種緣由的抑郁，都有很好的改善效果。將5滴快樂鼠尾草精油滴到熱水中泡浴，就能放松精神和身體。不過，懷孕時不要這么做喲。

　　　　橙花——趕走焦慮

　　　　融合了輕柔花香和清新橙香的橙花精油比較昂貴，它能調理和滋補神經系統、安撫心神、緩和地提升積極情緒。你可以將3滴橙花精油滴于手帕上，閉上雙眼，緩緩嗅聞，只要用量小，即使孕婦也能夠使用。

　　　　天竺葵——消除煩躁

　　　　天竺葵精油的氣味清新甜美，有著橙子的芬芳，它最神奇的功效在于能對人體內的腎上腺皮質產生調節作用，減少壓力激素分泌，幫助維持人體內的荷爾蒙平衡，放松身心，有效改善煩躁情緒。你可以用30毫升純凈水稀釋5滴天竺葵精油，噴在臥室中。

　　　　6、妙用橄欖油

　　　　來自地中海的天然橄欖油，擁有你意想不到的功效，只需每天花幾分鐘時間嘗試下列某一種方法，就能體會到橄欖油的神奇。

　　　　護發：滴三四滴橄欖油到梳子上，用來梳理頭發，有很好的護發和防曬功效，能阻擋紫外線對頭發的傷害。

　　　　卸妝：如果你膚質較敏感，用橄欖油卸妝無疑是最安全的選擇，只需要化妝棉沾少量特級初榨橄欖油輕輕擦拭面部皮膚，就可以完成深度清潔。

　　　　美甲：橄欖油的美甲效果在三個世紀前就被列入藥典，將橄欖油涂抹在指甲上，指甲就能變得柔韌又有光澤，還可以幫指甲防曬喲。

　　　　磨砂：將橄欖油加入磨砂膏中幫身體做去角質護理，能防止皮膚過敏，同時更好地滋潤肌膚。

　　　　橄欖油不僅能提供給人體優質脂肪酸，還有增加飽腹感的功效。德國最新營養學研究發現，橄欖油能刺激人體內分泌飽腹感激素，防止人進食過量。營養專家還特別推薦了一道聽起來很不可思議的怪異食譜——在原味酸奶中加入橄欖油、切碎的香菜和薄荷，拌勻食用。有沒有興趣嘗試一下，據說吃起來很美味，還有瘦身功效哦。

　　　　7、激活大腿淋巴循環

　　　　缺乏運動的OL，大腿肌肉最容易變得軟弱無力，缺乏應有的力度和線條，甚至因為淋巴循環不暢蓄積過多代謝毒素，不僅導致光滑皮膚消失，還有出現結節的危險。以下鍛煉可以幫你減掉大腿贅肉，同時鍛煉大腿上最薄弱的肌肉，并激活大腿的淋巴循環，重新雕塑腿部線條、找回細嫩肌膚。

　　　　利用臺階

　　　　每天從樓梯上下樓，利用樓梯上的臺階做練習，在下臺階時，先邁一只腳，另一只腳保持不動，然后下蹲，再換腿繼續前行。

　　　　利用臥床

　　　　每晚在家中也可以利用臥床做練習，將右腳向后放在床沿上，彎曲左腿，盡量向下蹲，連續蹲起8次，然后換腿重復，反復做4組。