美容養顏-鹼性食材好處多

鹼性食物的主要成份有人體需要的營養元素，經常吃鹼性食物對身體有很多好處，接下來就讓小編來給大家具體說下！有興趣的可以關注下！

什么是堿性食物

堿性食物主要成分（鈣、鈉、鉀、鎂）是人體運動和腦活動所必需的四種元素。凡食物含鈣、鈉、鉀、鎂等金屬元素的總量較高，在體內經過代謝最終產生的物質呈堿性，這類食物稱為堿性食物。對于正常人，注意飲食的酸堿屬性并沒有意義。其保健作用有待商榷。

堿性食物的好處

1、 瘦身排毒

蔬菜和水果都屬于堿性食物，這些食物中含有大量的粗纖維，可以促進腸道蠕動、加速新陳代謝，使身體更易吸收營養，同時帶出身體里的廢物，起到排毒瘦身的作用。推薦閱讀：吃堿性食物更利于人的智商提高

2、 美容養顏

皮膚松弛和皺紋的產生，是愛美人士的大敵。皮膚的美麗、健康與否與所吃的食物是分不開的，食物的質量和酸堿度會對容顏產生影響。

堿性食物是被認為有美容作用的食物。因為所有的堿性食物中富含礦物質和維生素，礦物質中的鈣能強化皮膚，增強皮膚的抵抗力，消除過敏;維生素C、E有很強的抗氧化性，抑制色素的增加，使皮膚白皙，并能延緩衰老。同時多吃堿性食物可以避免血液向酸性方面轉化，維持人體健康的弱堿性環境，保證人體正常的新陳代謝和血液循環。

3、 預防三高

我們都知道，三高是高血壓、高血脂、高血糖這三項指標超過正常標準。三高是一種“富貴病”，是由于長期的飲食習慣就是大魚大肉的吃而引起的。因此，醫生們在用藥物治療三高患者的同時，也經常告誡他們平時不要吃過于油膩的高脂肪、高熱量、高糖分的食物如五花肉、蹄髈、烤鴨等，而要多吃雜糧、蔬菜、和水果，不要吃過于精致的食物和經過再次加工的食物如白面包、腌制食品等。這是因為這些醫生禁食的食品全都是酸性食品，而水果、蔬菜和雜糧都屬于堿性食物。

4、 提升智商

研究證明，人的智商與腦液的酸堿度與有關系。健康人體的體液(主要為血液)應呈微堿性(PH值約為7.3-7.5)，這樣有利于機體對蛋白質等營養物質的吸收和利用，并使體內的血液循環和免疫系統保持良好狀態，這個狀態的人精力更加充沛，智力發育也更加良好。而生成堿性體質的最快的方式就是多吃堿性食物，同時養成良好的生活習慣。

堿性食品含有較多的鈣、納、鎂、鐵、鋅等金屬微量元素，這些微量元素均有促進生長發育的作用。缺乏，會引起生長發育的停滯;補充，可以加速生長發育和體重的增長，增強體質。而酸性食品則含有較多的磷、氯、硫等元素，攝入過多的酸性食品會使得血液變得粘稠，流動緩慢，從而減緩新陳代謝，造成大腦缺氧，四肢冰冷等。

5、 預防亞健康

亞健康狀態的人群普遍都是酸性體質，而造成酸性體質最直接的原因就是攝入了過多的酸性食品，而堿性食品攝入不足，無法與多余的酸性物質中和，造成體內酸堿失衡，偏向酸性，從而導致了酸性體質的產生。因此，從直接原因入手，減少酸性食品的攝入，增多堿性食品的攝入是最根本的解決辦法。

鹼性食材天然保養品

食物與美麗息息相關，天然營養的食材能幫助滋養、維護我們的身體，帶來暖和的體溫、紅潤的氣色。若能在三餐飲食中適度的補充自然發酵食物，不論對穩定情緒、排毒活化，或是提升能量都大有助益，是替美麗加分的妙方。

光采奪目的臉蛋，跟皮膚的緊緻亮白有很大關係。因此，睡好美容覺，讓大腦的松果體能夠分泌足夠的褪黑激素，在熟睡中清除人體產生的自由基、發揮強大的抗氧化功效，延緩老化、青春永駐，是第一重要的養顏功課。因此，活化有人體生理時鐘之稱的松果體，也就等于擁有逆齡回春的不老祕法。

位于眉心深處、腦部中央的松果體(Pineal Gland)，是大腦中的內分泌腺體，因其形似松果，故得此名。由于日常生活中的汙染、食品添加物、輻射光害，加上營養失衡，都很容易造成松果體鈣化、縮小，并使其內分泌的機能提早退化，衰老、過重現象就會出現。因此，善用天然發酵的醋和各種鹼性食物來減輕松果體鈣化、活化松果體，就是當前最重要的飲食原則。

除了以醋保養松果體，其他如黑蒜頭、德國酸菜、泡菜、鮮榨檸檬汁等，也都是很好的鹼性食物來源。在飲食中加入鹼性食物，并且做到早睡早起，就是能保持鹼性體質的養生之道。

從體內的調理入手，對身體發膚用心、持續的呵護與照顧，才能禁得起歲月考驗。當身體健康，體質呈現鹼性時，不僅體型修長窈窕，臉部線條變得緊實，五官輪廓立體，呈現水嫩漂亮的小V臉，就連膚質也會變好，素顏、裸妝就可以出門。這些都是細心呵護后，自然出現的禮物。這份美麗，最長久、迷人的部分，就是其中由內散放出來，善待自己的愛。美麗，不再是一件獨善其身的私事，而是成為一種典範，是一種智慧的表達和生活態度的完整傳遞。

堿性食物

按堿性程度來區分，日常生活中常見的堿性食物可分為以下幾種：

1、強堿性食物：葡萄酒、茶葉、海帶、葡萄、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿卜等。

2、中堿性食物：蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、檸檬、梅干等等。

3、弱堿性食物：豆腐、馬鈴薯、甘藍菜、卷心菜、油菜、紅豆、梨、蘋果等。?