從體質著手-讓美白更徹底

每個女人膚色暗沉的狀況不同，有些女人是蠟黃，有些女人是鐵青，有些女人皮膚 很白卻有斑斑點點，而皮膚的色澤表現不同，引發的原因就不同，所以必須針對不同原 因調理體質，才能真正從根源上美白肌膚。

1.臉色慘白是血虛

如果膚色屬于慘白或萎黃，大多屬于血虛，這類女性平常很容易疲倦、頭暈，有時 也會心悸，而且舌質比較淡、白，舌苔比較薄，經血顏色比較淡、稀。這種體質的女性 可以從補血人手進行調養，四物湯就很有幫助。

2.臉色暗沉是腎氣不足

女人膚色暗沉通常因腎氣不足引起，導致陰液虧損，所以要補腎氣，幫助黑色素代謝， 讓膚質更粉嫩。

女人腎氣不足，通常是太過疲累所致，因為中醫認為“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要 補腎，如果后天的問題則要通過健脾來補氣。

黑芝麻糊、桂圓等就可以益氣補腎，藥材則以何首烏、淮山最為常用;若有脾虛問題， 也可加黨參、黃芪、陳皮也是不錯的理氣藥材。

3.臉色鐵青輸入宮寒性

女人臉色鐵青是因為缺乏血氣，這類體質的女性通常是由于平時吃太多冰冷食物， 或是夏天愛待在冷氣房等而引起的宮寒體質。由于火氣不足，容易怕冷及痛經，必須溫 經散寒，改善虛寒體質，膚色自然紅潤白皙，可用肉桂（桂枝）、附子、烏頭、細辛等， 簡單的食療則可飲用熱的生姜紅糖水，而利用艾葉熏胳部也具有溫經散寒的效用，能給 女人帶來好氣色。

4.皮膚粗糙是陰血不足

如果女人皮膚粗糙、膚色不均勻、斑斑點點，多是因為陰血不足，內有燥火引發的 皮膚易長贅物，要美白就得從滋陰及清內熱做起。

女人陰虛通常是由于熬夜引起陰虛火旺導致的，這類體質的女性也很容易失眠，火 旺則容易引起牙齦浮腫，精神常有焦慮及便秘、口干、眼睛酸澀，最好多用薄荷、荷葉 及魚腥草等草藥清火，綠豆和仙草也是很好的清內熱食物，可吃豬肉或鴨肉來補腎陰。

需要注意的是，通過調養體質來美白的方法需要女人長期堅持才能見效，而且，這 種從內而外的調養不僅能夠改善女人面色暗沉等容貌上的不足，讓女人收獲美麗，述能 讓女人收獲健康。

但女人需要明白美白的真正意義在于恢復自己的原始膚色，即如果女人是黃皮膚， 就不能指望達到內種人的膚色，而只能通過美內方法來達到自己皮膚美白的極限。女人 可以觀察從未曬過的大腿內側膚色，那就是自己皮膚美白的極限。

美白的5個小妙招

(1)每日洗臉時，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達到美白肌膚 及保濕的功效。

(2)準備原味酸奶和草莓（草莓有極佳美白效果），一起放入果汁機中打勻后放 入冰箱，等晚上再取出來敷臉，10~15分鐘后洗凈，皮膚可以呈現白凈效果,。

(3)將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉，或是將胡蘿卜搾汁敷臉，可美 白肌膚。

(4)將西紅柿去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勾敷臉，等5分鐘左右 再清洗干凈，是肌膚曬黑后讓皮膚白回來的好方法。

(5)用綠豆粉加上酸奶攪拌成糊狀，自制面膜敷臉；敷臉的同時可以切幾片小黃 瓜一起敷眼睛，加強眼晴四周的保濕及滋潤。