在惱人的更年期肌膚依舊亮白的秘訣

女人到了更年期就會出現很多問題，特別是肌膚衰老的很快，這時候需要倍加呵護，今天為大家帶來美白的秘訣！有興趣的可以看看！

更年期美白

更年期是女性生殖功能由旺盛到衰退的一個過渡階段，這是雌激素水平下降的階段，是女人由生育期向老年期的過渡期。更年期婦女由于卵巢功能減退，垂體功能亢進，分泌過多的促性腺激素，引起自主神經功能紊亂，會出現月經變化、生殖器官萎縮、骨質疏松、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩定、易激動等癥狀，稱為更年期綜合征。這個年齡段的女人因為身體各個器官都在快速衰老，皮膚問題也層出不窮。

皮膚是第二性征的表現，也是雌激素的重要器官之一。隨著年齡的增長，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，婦女皮膚、毛發均發生明顯變化，皮膚干燥，彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位，口周圍與兩眼外角的皺紋更為明顯。手背皮膚變薄，使皮下靜脈清楚可見。

另外，皮膚的水分也比年輕女人減少，如青年時人的體液為人體總重量的60%，而到老年時只有40%。因而更年期及老年期女性的皮膚易干燥。皮膚原有的兩三億小汗腺到更年期后也逐漸萎縮，分泌減少，影響皮膚的濕度。皮脂腺的分泌趨向減少，也使皮膚失去滋潤，更重要的是隨著更年期后年齡的增長，皮膚血管收縮，對皮膚各種營養物質的供應較青年時相差會越來越遠。

保持肌膚的白皙、嫩滑

(1)首先要生活規律，精神愉快，多食高蛋白及高維生素的食物，少食膽固醇高的食品。

(2)為身體補充適量雌激素，使表皮增加厚度。

(3)每日要注意適當地進行戶外活動及身體鍛煉，以保持皮膚健康。

(4)由于皮膚干燥，洗澡時可用41~42T溫水，選用中性香皂，冬季面部應涂擦一些甘油水等保護性油膏。

(5)每日還可進行皮膚按摩，按皮膚血管走向進行自我按摩，特別是面頸部皮膚，可防止皮膚彈性減低、眼瞼下垂、皺紋增多以及頸部皮膚松弛。

此外，更年期女性還易出現臟燥。這是因為腎功能下降，腎水不足，導致體燥。在治療上可以選擇用五行經絡刷，在后背上沿著三條路線刮痧：中間督脈一條，兩邊膀胱經各一條。每次刮痧30分鐘為宜，刮時不要太使勁。因為肝、心、脾、肺、腎五臟都在背部有相應的腧穴，也就是說后背是一個獨立的五行區域，在后背刮痧，可以把五臟的五行關系全部調理和諧。只要五臟調和，女人的肌膚自然白皙紅潤。

6種更年期皮膚的護理方法

(1)為防止或消除已存在的水平方向、眉梢間及眼外角處的皺紋，應在前額部涂面霜后，將雙手四指平放于前額部，行上下垂直方向及左右水平方向的按摩。

(2)如果口周出現一對括號形皺紋，應盡量鼓起雙頰，保持吹氣時口形，同時將雙手四指按于'雙類，行水平方向按摩。

(3)為改善眼周肌肉的活力及張力，減輕下眼瞼的袋狀隆起，可將雙側示指緊壓雙側太陽穴，同時緊閉雙眼，維持數秒鐘，然后放松。每日早晚重復下述動作各5次..左右，將會奏效。

(4)為了促使下頜部的松弛組織變得堅實，先將口角盡量歪向左側，維持約5秒鐘；然后再盡量歪向右側，維持約5秒鐘。每天重復這個動作5次左右。

(5)為了加強面頰部肌肉的張力，保持年輕的面容，可張口，上下牙齒略微分開，使口形保持“O”形，維持5秒鐘；然后用力齜牙，上下牙仍略微分開，發出“啊”聲，維持5秒鐘。每日重復此動作至少5次。

(6)為了保持下頦線緊實，將雙手拇指指腹頂住下頦下部，拉緊下頦點皮膚，用力向上方壓迫3秒鐘，同時下頦部向下方用力，然后放松。如為預防性措施，每日早晚重復上述動作5次；若為治療，每日早晚應重復10次。