荔枝可以美容嗎？荔枝怎樣吃可以美容？

荔枝有豐富的維生素，是女性喜愛的水果。有人說吃荔枝可以美容，這是真的嗎？荔枝怎樣吃可以美容？

荔枝可以美容嗎

答案是可以，荔枝擁有豐富維生素，鮮食可以提高皮膚的抗氧化能力，更有去斑、光潔皮膚的功效。但營養師提出，想以荔枝來美容的女性，每次吃荔枝不能超過10粒，且每周不能超過3次。

荔枝的價值

荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”。荔枝因楊貴妃喜食而聞名，使得杜牧寫下“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”的千古名句。

1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;

2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力;

3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜;

4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;

5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑

荔枝怎么吃可以美容

荔枝銀耳綠豆湯

1銀耳提前用水泡發2小時。

2綠豆提前用水泡發6小時。

3泡發的銀耳洗凈后撕成小朵放入煮鍋里，加入適量水煮沸后改小火煮一小時。

4一小時后放入綠豆同煮。

5綠豆煮熟后放入適量冰糖繼續煮五分鐘。

6荔枝洗凈后剝去外皮去籽。把剝好的荔枝放入碗里，舀入煮好放涼的綠豆湯即可食用。

荔枝米蕎粥

1大米淘洗干凈提前泡發2小時以上（用來煮早餐我泡了一夜）

2米蕎淘洗干凈備用。

3把大米放入煮鍋里加入適量水煮沸。

4放入米蕎同煮。

5放入枸杞同煮。

6粥快煮熟時放入冰糖同煮至煮熟。

7荔枝洗凈去皮放案板上切成小丁。

8把切好的荔枝放入碗底，粥熬好后稍放涼舀入荔枝碗中即可食用。