蔬菜可以淡斑嗎?蔬菜淡斑方法介紹

對女人來說最大的天帝就是臉上長斑了，很多說蔬菜可以祛斑，這個說法是真的嗎？蔬菜怎么祛斑呢？下面我們來一起介紹下吧！

蔬菜可以淡斑嗎

可以的

西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，從而使沉著的色素減退或消失。果菜美膚汁：

香菜、芹菜、黃瓜、草莓、檸檬各適量。將前4種果菜洗凈，攪汁，滴入檸檬汁飲用，每日1次。有美顏增白功效。

蔬菜如何淡斑美白

1.冬瓜瓤涂抹法

【材料】冬瓜瓤適量

【用法】明代著名藥學家李時珍說，用冬瓜瓤擦拭面部和身體，可以“去黑漬，令人悅澤白皙”。吃冬瓜的時候取出冬瓜瓤，用新鮮的冬瓜瓤直接涂抹面部，并按揉幾分鐘，可以淡化面部色斑。中年女性可以多用些冬瓜瓤，連脖頸和手臂一塊涂抹，預防這些位置產生老年斑。

2.西紅柿汁外敷法

【材料】成熟的西紅柿1個，面粉適量。

【用法】西紅柿富含維生素，有美白淡斑的作用。西紅柿中含有酸性物質，可以清除面部油脂。每天晚上取1個西紅柿，洗凈榨汁，在新鮮的西紅柿汁中摻加少量面粉，調成糊狀，外敷在臉上，20~30分鐘后洗凈，有淡斑控油的效果。

3.香菜湯洗臉法

【材料】香菜1把，清水2碗。

【用法】將香菜洗凈、切成段，裝進紗布包中，放在鍋里加2碗清水。開大火煮沸，改小火繼續煮15分鐘，關火晾涼，用香菜湯洗臉。最好每天晚上睡覺前用毛巾蘸香菜湯熱敷一會兒。

吃什么蔬菜可以淡斑

激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

2、土豆--潤腸通便 有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。 土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

3、白蘿卜--促進消化 中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。 白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

4、胡蘿卜--潤澤肌膚 胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

5、黃瓜--清潔美白肌膚 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。