唇周邊長痘吃什么水果好?唇周邊長痘吃什么蔬菜好?

嘴巴周圍長痘痘是最磨人的事，非常的影響心情，吃東西都不順心。那么唇周邊長痘吃什么水果好?唇周邊長痘吃什么蔬菜好?

唇周邊長痘吃什么水果

多吃清火祛熱的食物

嘴巴周圍長痘的女性大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。平時要少吃辛辣刺激的食物，吃完燒烤、火鍋等上火食物后要及時吃降火食品。

清火祛熱的食物有：

西瓜、梨、山竹、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、瘦豬肉等。

吃了上火的食物之后，可以喝碗綠豆湯或者喝杯菊花茶，達到防止上火的作用。

多吃富含維生素的食物

要想防治嘴巴周圍長痘，一定要做到多補充體內的維生素，其中維生素A對肌膚有再生作用，維生素C修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6加速細胞生物氧化平復暗瘡。

富含維生素的食物有：

梨、蘋果、櫻桃、南瓜、黃瓜、菠菜、綠豆、豬肉、雞肉、魚肝油中含有大量的維生素A。

檸檬、圣女果、小白菜、芹菜、苦瓜中含有豐富的維生素C，不僅能祛痘，還能嫩膚美白。

大棗、橘子、豆腐、牛奶、蝦、螃蟹、甲魚中含有豐富的維生素B2；金槍魚、動物內臟以及全谷物食物中含有豐富的維生素B6。

唇周邊長痘吃什么蔬菜

多吃富含膳食纖維的食物

膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，清除體內毒素。體內毒素易助長痘痘，因此，促進身體排毒可以有效防治嘴巴周圍長痘。

富含膳食纖維的食物有：

糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑面包的材料）等雜糧。

菌類、根菜類和海藻類中食物纖維也較多，如蘑菇、海帶、牛蒡、胡蘿卜、四季豆、豌豆等。

多吃富含蛋白質的食物

蛋白質具有促進機體生長、促進機體代謝、組織修復、增強免疫力、保護肝臟、排毒解毒等等作用。攝入適量蛋白質，可以有效防治嘴巴周圍長痘。

富含蛋白質的食物有：

豆類、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高，如黃豆、牛羊肉、牛奶、蛋黃、龍蝦等。

其中又以豆類中的蛋白質最易被人體吸收，如豆漿、豆腐、黑豆、青豆等等。

多吃富含鋅的食物

鋅能維持上皮細胞的正常生理功能，加速蛋白質合成及細胞再生，防御細菌感染，加速炎癥消散，從而使痘痘好轉。所以含鋅的食物要多吃。

富含鋅的食物有：

蘋果、花生、核桃、大白菜、蘿卜、瘦肉、豬肝、小米、蝦皮、牡蠣和魚類等。

鋅元素含量最高的食物是海產品和動物內臟，因此要定期食用一些海鮮和動物肝臟。

唇周邊長痘怎么調理

1嘴巴長痘痘多注意是胃腸疾病所致，很多人都會有消化不了，胃腸上期不適，就會出現嘴巴周圍經常長痘痘，所以嘴巴長痘痘一定要注意是不是消化不了所致，如果長期這樣，就建議去醫院就醫，檢查是不是腸胃病。

2不要吃油炸，燒烤食品，那些食物刺激性非常大，吃燒烤的話，一個痘痘要好幾天的周期才能成熟掉落，油炸食物，燒烤內含有大量的有害物質，影響健康，刺激胃腸道的吸收和消化。

3其實，大部分痘痘都是醫學上所說的痤瘡。痤瘡常有兩種表現：一種叫粉刺，是單純由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不發紅;另一種叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞時間比較長后，細菌在毛孔內滋生而形成的炎癥，會發紅、甚至出現膿點。

4建議患者平時還要注意面部的清潔，如果臉上油脂比較多，尤其是一些油性皮膚的患者，應該要及時的，經常洗臉，或者可以用一些能夠去油脂的洗面奶，對面部皮膚都是很好的，能夠及時的去油去污，平時要多吃一些蔬菜和水果，能夠淡化青春痘和痘印。