「時尚明星」一個人的狂歡-雞肉玉米粒燴飯

　　?一個人吃晚飯雖然小孤單，卻也是一種“一個人的狂歡”——盤子里的食物可都是你的！所以現在來學習一下好吃又容易操作的雞肉玉米粒燴飯吧！

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　　　　一個人吃飯，最尷尬的不是吃，而是做：做多了浪費，復雜了又嫌麻煩，又不想隨便湊合一頓……所以現在來學習一下好吃又容易操作的簡單菜式吧。比 如做一個燴飯，有菜有主食，方便迅速。這次搭配的是低熱量的雞胸肉，和濃甜玉米粒，健康營養又均衡。一個人吃晚飯雖然小孤單，卻也是一種“一個人的狂歡” ——盤子里的食物可都是你的，趁熱享受吧！

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準備材料：

　　　　準備材料：

　　　　150克雞胸肉，150克蒸谷米，300克玉米粒，特級初榨橄欖油，黑胡椒適量。?

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做法很簡單

　　　　做法很簡單：

　　　　1.米飯煮熟，瀝干，放入冷水中冷卻，濾網瀝干。

　　　　2.雞胸肉切條，在炒鍋里倒入3勺橄欖油，放入雞胸肉，用大火翻炒，撒上適量鹽和胡椒調味，然后放置一邊冷卻。

　　　　3.玉米放入水里煮熟后瀝干。

　　　　4.將所有食材混合攪拌，淋上一縷橄欖油，撒上適量鹽和胡椒調味。?

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調味小秘訣

　　　　調味小秘訣：

　　　　取半顆青椒切條，再擠上半顆檸檬汁，生脆。