「時尚明星」10大常見危害健康的睡眠方式

　　睡眠本來是人體最為重要的補充能量的方式，但是不足的睡眠與錯誤的睡眠方式會嚴重影響睡眠質量，甚至會傷害身體機能。

枕頭過高>

　　　　有研究表明，睡眠時間不足6小時的人群，記憶力較弱，反應時間較長，經常睡眠不足更會導致意識模糊。承認自己睡眠少于7小時的人中有近1/4在白天很難集中注意力，有近1/5的人記憶力有問題，這已經嚴重影響日常生活。

　　　　除了睡眠時間不足會影響身體機能以外，還有一些平常都會做的“普通”行為也會造成睡眠影響傷害。

　　　　一、枕頭過高：

　　　　從生理角度上講，枕頭以8-12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。