經期怎么護膚保養皮膚-姨媽期護膚攻略

和每天回家時遇到的三姑六婆相比，還有一個永遠跟著我們的大姨媽更難對付，每個月總會在特定的時期讓我們的皮膚敏感、爆痘、出油也變得更厲害，那么對于在月經期的女孩子們應該怎么護膚保養皮膚呢。

經期怎么護膚保養皮膚

很多女孩兒在姨媽期間都會出現各種各樣的肌膚問題，這些癥狀其實是應為體內激素在作怪。在姨媽前7天，我們的荷爾蒙分泌量會達到最高值，造成內分泌失調，從而引起暗沈、粗糙、易出油、長痘的情況。其實在姨媽期新陳代謝加快，這個時候也是肌膚排毒和保養的最佳時期，方法運用得當，能夠事半功倍，讓肌膚變得更好。

經期前一周

經期來的前一周，收到體內激素的影響，皮膚的出油量大大添加，出現水油不平衡，痘痘、斑點、毛孔粗大這一類的問題，是皮膚狀態最差的一周。

清潔防曬

因為這段時間皮膚油脂分泌得比平常要多很多，再加上外界的污染，很容易造成我們的毛孔堵塞，所以應加強清潔與抗痘，可是使用清潔面膜或去角質面膜。這段期間肌膚更容易受紫外線的影響，因此防曬霜絕對不能省，夏天的時候，可以加強硬防曬，如墨鏡、帽子、傘。

月經期

月經期因為雌性激素和孕激素比較低，你的情緒波動大，皮膚會變得敏感，干燥，毛孔粗大，眼周也易出現短暫性的色素沉淀。

補水保濕

這段時間由于肌膚敏感，所以應該使用溫和不刺激的潔面產品，由于肌膚干燥這一期間要挑選補水保濕的護膚品，給肌膚注入水分。這個期間應該給肌膚降低營養，美白、抗皺精華類的可以暫時停用，做好基礎保濕就好建議在臨睡前一小時敷面膜，敷完后輕輕拍打臉部吸收，月經期間可以使用2次面膜。

經期后

經期結束后一個星期是護膚的關鍵期，生理機能逐漸恢復正常，新陳代謝十分旺盛，皮膚達到最好的狀況，是我們美容減肥的絕佳時期，這個時候往往能事半功倍。

加強保養

這段時間要趁的肌膚的吸收力特別強，所以要加強保養，是進行滋養、修復、美白的最佳時期，要為皮膚進行充沛的養護和補給營養、能量。千萬記住，不要因為這段時間肌膚的吸收力好，所以拼命的往臉上擦東西，過猶不及，營養過剩也會造成毛孔堵塞，痘痘冒發。

經期飲食注意事項

1、多吃種子堅果類食物

這些食物中，都含有大量的卵磷脂，不僅僅如此在杏仁、核桃、芝麻中還含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

2、多休息與補充鐵質

多休息，保證足夠睡眠。多吃菠菜、維生素B 群或大豆等含植物雌激素食用品改善膚質，削減油膩食用品。

3、多吃水果

月經期間，女性皮膚對果酸的吸收力較強，能降低被曬黑的幾率。而且很多水果能緩解痛經如：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等。很多水果也能調節內分泌如：龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。

4、注意防曬，不化妝或化淡妝。

經期期間易出現長斑問題，而且容易受紫外線的影響，所以要注意防曬，最好使用低敏物理學防曬品。盡量不化或者中化淡妝，以免加重皮膚負擔。

5、注意情緒

做人嘛，最重要的就是開心啦。在經期我們的情緒特別容易波動，然而情緒也是非常能影響我們的皮膚的，所以一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

女孩子對于姨媽是又愛又恨的，但不管怎樣，在經期女孩是非常脆弱的，所以更加要好好的愛護自己哦~

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