花青素可以美白嗎？女人就應該吃點花青素

花青素的主要作用是保護視力和抗氧化，所以是具有美容和保健作用的天然成分，也是一種天然的色素，那么，花青素可以美白嗎？

花青素可以美白嗎

花青素是一種口服的皮膚化妝品，是有一定的美白效果的。花青素不僅能夠美白，還可以防止皮膚皺紋發生，補充我們身體流失的營養，我們建議女性朋友可以嘗試補充一下花青素，有美容養顏的效果。

花青素的功效

1、花青素是純天然的抗衰老的營養補充劑，是當今人類發現最有效的抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出五十倍，比維生素C高出二十倍。它對人體的生物有效性是100%。

2、花青素被稱為“口服皮膚化妝品”尤其藍莓花青素，營養皮膚，增強皮膚免疫力，應對各種過敏性癥狀。還可維持正常的細胞連結、血管的穩定、增強微細血管循環。

3、花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠防止紫外線侵害皮膚。（食物遮陽傘）。

4、花青素能增強視力，消除眼睛疲勞。抗疲勞的天然食物

5、花青素延緩腦神經衰老。預防老年癡呆。

6、花青素對由糖尿病引起的毛細血管病有較好的治療和恢復作用。

7、花青素能增強心肺功能，對長期支氣管哮喘、肺心病、心功能不良都有良好的緩解作用。

花青素的攝取

花青素為水溶性營養成分，因此容易被人體吸收，攝取后約三十分鐘開始會出現成效，但可惜的是其速溶性，使得效果無法持久，因而天天補充花青素，才可以維持自己的美麗濃度。

葡萄，櫻桃，草莓等紅藍色蔬果富含花青素，是補充的佳品。如果不能夠經常食用這些水果，服用酵素是個不錯的選擇。

花青素有用嗎

作為天然多酚類化合物，藍莓花青素屬小分子、水溶性物質，口服時易被人體快速吸收，能在30分鐘左右快速進入人體各個組織器官。花青素在人體內有較好的生物利用度，花青素可被人體100%地吸收，服用20分鐘后，就能在血液中檢測到，對結締組織親和力強，效果可達27小時，功效持久。