「明星瘦身減肥」失戀33天的女主角白百合的瘦身秘籍

　　【導語】：還記得電影《失戀33天》的黃小仙嗎，在現實生活中，白百合完全看不出來像是已經結婚和有了小孩的女人了，苗條的身材，清純的臉龐，讓她贏得了不少粉絲的心，下面跟仙女愛美一起看看白百合的瘦身秘籍吧

　　　　口味清淡少油膩

　　　　作為山東人的白百何以前偏愛吃辣，但為了身材她硬是改吃清淡。涼拌沙拉、黃瓜都是她的生活必需品，少油少鹽也是她的飲食習慣。如果有應酬必須出去吃時她就用清水涮去菜上的油再吃，這種堅持不懈的精神讓老公陳羽凡都伸手稱贊。

　　　　吃到7成飽

　　　　從上大學開始白百何就一直很注意保持自己的身材，每頓飯她都只讓自己吃到7成飽。所謂7成飽就是吃到有飽的感覺，但不會覺得撐的時候就停嘴。這樣久而久之胃就會慢慢變小也不但可以防止變成大胃王，更能避免身體攝入過多熱量形成多余脂肪了。

　　　　蘋果是個寶

　　　　和電影里的黃小仙一樣白百合也正值27歲，但不管是身材還是皮膚都沒人相信這個水靈姑娘真的是這個年歲。白百合坦言自己最喜歡吃的水果就是蘋果，因為蘋果不但可以美容熱量還很低，午飯之前吃一個蘋果可以減少飯量。

　　　　孕婦瑜伽

　　　　懷孕初期，白百何的情緒變化十分明顯。之后她去參加了孕婦yoga課程，希望借此保持良好的心情，沒想到練完瑜伽后，她的心情不但變得相當平靜，身材也得到了保持。同時孕婦瑜伽也有效的緩解了懷孕給她帶來的腰痛等問題。

　　　　營養別過量

　　　　懷孕期間的白百何除了練習孕婦瑜伽之外仍然注意飲食。她覺得孕婦絕對不意味著毫無節制和選擇的進補，大吃大喝，這樣會讓體重急速增加，而且在產后很難恢復。白百何說她在懷孕初期(前3 個月)并沒有刻意吃很多食物，只是比較注意食材的新鮮度和營養，因此生產后就比較容易減掉多余脂肪了。

　　　　抓好時機

　　　　產后3～4個月是塑身的最佳時期，產后子宮需要6個星期的時間恢復到產前的狀態。在醫生的建議下白百合在產后6周后開始一邊進行產后調理，一邊進行運動量稍大的有規律的運動，如體操、慢跑等。但她建議新媽媽們如果要進行產后鍛煉一定要循序漸進，不要急于求成免得傷害身體。

　　　　不要采用節食手段

　　　　對于產后馬上采用節食減肥白百何不是很贊同，她說其實產婦多是水腫型肥胖，哺乳期后，自然會消瘦下來。傳統的月子還是要好好的調養。我記得產后3 個月時，由于要進組拍趙寶剛導演的新戲，刻意吃得很少，但那之后的半年，我身體的免疫力都下降了。所以，一定一定不要在哺乳期節食減肥。