「明星瘦身減肥」看性感女神鐘麗緹如何保持性感身材

　　　　　　【導語】：鐘麗緹有著甜美的笑容和性感的身材，還被選為“亞洲最性感的女藝人”，她渾然天成的美麗，早就輻射到世界各地去了，現在的鐘麗緹任然保持者姣好而性感的身材，完全看不出來已經是三個孩子的媽媽了，她喜歡吃甜食，特別對冰淇淋特別沒有抵抗力，也曾在產后的兩個月猛減20多斤，她快樂的心態，堅定的毅力和專業的瘦身課程，讓她“性感女神”的稱號屹立不倒

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　　　　你相信有“性感女神”之稱的鐘麗緹，也曾被人評論為“太胖了”嗎?

　　　　剛出道時，鐘麗緹去臺灣做宣傳，某綜藝男主持看著她脫口而出，“你好胖啊，你的腿太粗了!”她當場愣住。事隔多年，鐘麗緹對這尷尬一幕仍難忘懷，“我當時就想，哎呀我的媽呀，怎么辦啊!”

　　　　在美國長大的鐘麗緹身材結實健康，只是一站在嬌小的港臺女生旁邊就變成了“大塊頭”。可既然入了娛樂圈，她就決心好好減肥，女明星怎能被人當面羞辱?于是那段時間一有機會她就翻雜志找各種各樣的神奇方法試驗。比如煮個幾天的白菜湯，喝到兩眼發直。瘦是瘦了，但心情低落，而且事后又迅速反彈。

　　　　最后在不斷摸索中，她發現血型減肥法很有效——就是把人的消化能力根據血型區分，針對血型特點選食物。“我是O型血，幫助減肥的食物就是海鮮貝殼類、牛羊肉等，椰子之類的就要回避。個人認為這招很管用。”

　　　　最近鐘麗緹的名字再度和減肥掛鉤，生完第二胎后她再度代言瑪花纖體，在專業纖體顧問幫助下，她在產后兩個月內急速瘦身20 多斤，卻同時也保持了健康和精力充沛的身體狀態。鐘麗緹坦言她每次去做纖體課程時，純熟的按摩手法都令她感到舒適而放松。同時，針對產后媽媽需要補充營養又害怕補得太多而囤積多余脂肪的困擾，營養師給鐘麗緹提出了許多專業而實用的建議，例如盡量多吃蔬菜，且盡量以不加油鹽用水白灼的方式烹調;多吃蛋白而不要吃蛋黃;每天吃兩個水果，蘋果就是很好的低熱量高纖維水果。

　　　　這期間，一向樂觀的她還專門研究了減肥心態，“特別想吃甜的時候就問自己，到底是想吃還是因為無聊或情緒壞?女生常因心情不好想吃甜食，先安定情緒，再適當吃一點點，避免暴飲暴食。”現在鐘麗緹說自己還有1 ～ 2 公斤體重要減，但不需要急進，給自己多點時間慢慢來。之前酷愛瑜伽，最近更迷上普拉提。每月她還會選一天進行排毒，完全不碰咖啡、茶、辛辣食物，只喝果汁，讓身體徹底放松。“女生到一定年紀，鈣質會流失，一定要懂得補充。”她建議“可以多喝牛奶，或像我這樣不喜歡牛奶，就堅持吃各種維生素營養劑來補充，少喝可樂、咖啡之類會流失鈣質的飲料。”

　　　　作為廣告商青睞的女明星，鐘麗緹常會接拍宣傳硬照，她提供了一些小建議給同樣需要隔天出席重要活動或拍照的女性讀者，“在前一天晚上不要喝過多水，也不要吃會引起胃脹氣的食物。比如西蘭花，我平時很喜歡它，但它也容易讓肚子發脹，一定要小心。”

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　　　　鐘麗緹的一日三餐

　　　　早上：一定要喝杯溫水，促進體內循環。然后吃些面包、水果等。

　　　　中午：拆成三餐吃，每餐數量要少，例如一碟沙拉，或者一個蘋果，一小碟海鮮或肉類等。

　　　　晚上：蔬菜為主。

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　　　　鐘麗緹私人美體秘籍

　　　　鐘麗緹為我們現場演示了一種在家也能做的瘦身小運動，將身體整個俯臥在地面，雙腳并攏，腳踝成直角，用腳趾支撐地面。然后緩緩將上身挺起，手肘撐住地面，把身體帶起來。注意腰部不能彎曲，保持類似俯臥撐時的筆直感。堅持幾分鐘后休息。每天做幾次這樣的動作，不僅腰腹、大腿得到鍛煉，對手臂和胸部也非常好。