「護膚方法」讓你從頭美到腳的十種食物

　　　　　　【導讀】：有十種食物是女人一定要吃的，因為這十種食物會讓你從頭到腳煥然一新，還在想什么，快跟上仙女愛美的腳步吧，讓你越吃越年輕

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　　　　1、護發：小麥

　　　　小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白發、禿發，讓頭發閃亮健康。

　　　　2、護腦：餅干

　　　　經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。

　　　　3、護眼：紅薯

　　　　紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲癥，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。

　　　　4、護肺：番茄

　　　　英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。

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　　　　5、護心：豆腐

　　　　整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。

　　　　6、護胃：大蒜

　　　　國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。

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　　　　7、護腿：香蕉

　　　　富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。

　　　　8、護膚：南瓜

　　　　南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。

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　　　　9、護甲：牡蠣

　　　　牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。

　　　　10、護腳趾：腰果

　　　　腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。