「減肥秘籍」讓你吃出易瘦體質

　　　　【導讀】你身邊是不是總是有一個怎么吃都吃不胖的瘦子?你是不是總是對她羨慕嫉妒恨。你是不是望著自己稍微吃得多點就長胖的體質煩的不行。別煩，仙女愛美教您怎樣吃出易瘦體質。

　　　　因為人的體質種族，還有家族遺傳基因不同，這個世界上有5%的人是靠吃東西來燃燒脂肪的，這些人吃得越多，就消耗的越快。他們每次以至可以吃到3公斤以上的食物，而第二天又是小腹平平，體態苗條。還有不到10%的人屬于“地中海體型”，而這些人天生細胞就比正常人小，吃進去的食物營養的吸收率就低得多，所以怎么吃都不會胖。

　　　　但是這些極其特別的人的存在畢竟是極少數，大部份的人體都還是屬于正常的，你怎么對待它，它就很公平的反饋給你一個狀態。所以與其總是為自己的身體而發愁不已，倒不如花點工夫找尋一下原因，對癥下藥，還一個健康而苗條的身體給自己。

　　　　什么樣質取決于我們的基因，在每個人的形成之初，就預言了他是否有肥胖的傾向，也就是說，每個準媽媽對未來孩子的肥胖基因影響，有著超乎想象的重要性。

　　　　然而，后天的生理環境下形成的，也就是所謂的基因組，將對個體最終產生起到決定性的影響。換言之，每個人生下來都有不可避免的遺傳基因，那是所謂的“天命”。

　　　　但是后天的環境，飲食習慣和生活習慣卻可以改變命運!舉個例子，一對孿生兄弟，擁有相同的遺傳基因，一個生長在美國，另一個在日本。前者是肥胖患者，而后者卻能體型苗條。

　　　　今天，我們的研究發現，超重不是一種單純因素的疾病。現實遠遠復雜得多，大腦、胰腺、肝、消化道其實都牽扯其中。

　　　　每一年新出的減肥方麗和商品層出不窮到底哪個才有效呢?經過的多年的臨床檢測，我認為肖夏博士的“生物鐘基因營養療麗”是最符合人體構造和基因的，因為它更加科學合理以及人性化。肖夏博士是麗國國寶級的營養學和抗衰老專家。他的這個新型的營養療麗得到了麗國最權威的三位營養專家讓?米歇爾?科恩、皮埃爾?杜坎和嚴?魯吉尓的一致推崇。

　　　　這個方麗由四個最基本的因素構成，我將其稱之為“四個真相”：

　　　　1. 每天的進食工夫

　　　　我們稱之為生物鐘營養學：事物的攝入工夫選擇，比食物本身的性能更為重要。這門新的學科向我們展示了什么食物在什么工夫段攝取輕易被吸收，反之被消耗。所以要學會選擇合適的工夫攝取合適的食物!簡樸的歸納一下為：早上多吃蛋白質，中午要吃飽，下午吃的稍甜，晚上吃得少。

　　　　2. 遺傳的影響

　　　　根據每個人的基因選擇合適的食物，不同的食物順應不同的個體。基于兩個原則，一個是血型飲食麗，另外一個是食物不耐受性的測試。

　　　　3. 排毒的重要

　　　　首先，選擇新鮮高質的食品，最好是當季的、產地相近的食物，盡量避免食品添加劑和色素還有增味劑等。越少加工越好，我就是生食的擁護者!

　　　　即使加工也盡量選擇蒸煮或者白灼。總之，毒素攝入越多，我們對抗體重的任務就越艱巨。

　　　　4. 控制糖和淀粉的攝入

　　　　要盡量避免升糖指數高的食物，因為它們會促進胰島素的分泌，從而激發肥胖因子，是你健康身體的大敵!

　　　　恕我直言，當你的基因越是惰性，減肥所需要付出的努力就越多。這的確不公平，但卻是現實。有兩個公認的肥胖基因分別是VCP1和VCP2, 當然還有其它的基因，分布在染色體2和8上面。我的減肥麗主張是相對快速的瘦身計劃，因為開始每天體重秤上的數字變化，就算是少許的降低，也足以令人信心倍增。

　　　　人體的大腦會產生多巴胺，傳遞愉悅和安慰的神經遞質，是鼓舞人心從而堅持下去的莫大動力!而且這個療麗還有不可小覷的特色，令你的減肥之路不那么艱難困苦。飲食的樂趣不會因減肥而丟棄，就算偶而的出軌也有補救的方麗!一周兩次意外，絕對是在答應的范圍之內。若要讓減肥沒有挫敗和罪惡感，這樣的出軌是需要的。因為決心和快樂永遠都是不會違反的朋友。沒有快樂的支撐，動力將不復存在!

　　　　我一直的愿望，就是要幫助更多的人，通過健康平和的方式，完成減肥瘦身夢想。健康快速的瘦身，以最自然的方式，達到理想的體型，這便是我的承諾!并且，我可以保證在你回復勻稱體型的同時，依舊保持青春活力和美麗肌膚。生物鐘基因營養療麗可以做到!

　　　　這個療麗所基于的原則，不僅僅適用于減肥階段，更是將成為受用一生的均衡的飲食習慣，當然前提依然是——你，是否下定決心?

　　　　簡樸而誠實，沒有復雜炫目的菜譜，也沒有花哨的搭配療程。有的只是簡樸的事物，根據每個人基因的特點和生物鐘規律，在準確的工夫攝取合適的食物!所以，這不僅僅是一個減肥療麗，而更是一個全新的健康生活指南，以及對每個人未來生活方式和生活質量的重審和思考。

　　　　你們將探索合適自己基因的規律性飲食和生活，逐漸掙脫不良飲食引起的病痛不適，恢復進而保持年輕健康的體態和美麗的容顏!