「減肥秘籍」胖子臨時抱佛腳-也不至于徒傷悲

　　　　每年都有諷刺胖子的段子層出不窮，比如今年的“六月不減肥，七月張惠妹”。明星都開始暴肥了，我等路人自然也未能幸免，估計這胖從去年秋天養秋膘就開始了，一直沒有膽量上秤吧?別嘆氣，咱們臨時抱佛腳也比套不上牛仔褲跳腳強。離最熱的天還有一段時間，你還有最后一個機會減肥，不至于徒傷悲!

　　　　4個關鍵詞 讓你本月臨時抱佛腳!

　　　　說了這么多，是不是忽然很失望，感覺自己的減肥大計變得有些渺茫?別害怕，動力是最好的減肥伙伴，掌握這4個關鍵詞，就算不能讓你瘦成一道光，一個月后依舊能看起來狀態很不錯。

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　　　　1 慢

　　　　你肯定會說，天啊!都沒有時間了，你還讓我慢一點?但是事實是：所有快速的節食方式都不是永久的，只要減完肥后恢復到以前的飲食習慣，相信很快你的體重會再次上去。知道你現在的心情略有著急，不如把3天減肥法改成30天減肥法，每天壓力小一點，其實會讓你的心態也變得端正。

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　　　　2 別餓著

　　　　說到人的本能，有時讓我們很失望。因為一旦我們開始減肥，飲食變少，身體的第一個自保反應就是降低你的新陳代謝，所以即使你吃的少了很多，同時身體的消耗也一樣少了。當你開始吃的時候，天啊，身體會“聰明”地加倍儲存熱量!

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　　　　3 不稱

　　　　很多減肥成功的人都跟我說過，他們是一周甚至半個月稱一次體重。發現沒有，越是減不下來的人，越是時時刻刻地在稱體重。但其實月經周期、運動、水腫等原因，都會讓你的體重變大，很容易讓你的減肥過程沮喪起來，然后放棄這個減肥方式。所以，最少也是一周稱一次，并且避開你的月經期。

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　　　　4 補

　　　　誰說減肥的時候一定要避開很多有營養的東西?這樣會讓身體連分解脂肪的力量都喪失了。食物里的營養素大概有50種，其中讓我們變胖的只有脂肪和碳水化合物。而多種維生素其實是減肥的好幫手，不要拒絕那些日常能夠吃到的食物。