熬夜對皮膚有什么影響-20歲就變老阿姨

現代人娛樂生活豐富多彩，因此晚上難免會熬夜，甚至為了打游戲熬夜到通宵，這種情況雖然爽快刺激，可是對身體和肌膚都是非常不好的，下面仙女愛美小編帶大家來看一下熬夜對皮膚有什么影響？

熬夜對皮膚有什么影響

1、臉色發黃暗沉

是不是每次沒睡好第二天起來都會覺得自己又黑又黃了？這是因為身體沒有得到很好的休息，臉上就會出現暗沉，不要以為自己天生白就不怕，就算是很白的姑娘同樣也會因皮膚氣色差讓顏值大打折扣的。

2、毛孔粗大

熬夜會讓皮膚粗糙毛孔粗大，因為皮膚自己也有一個修復自潔時間表，熬著夜皮膚里的垃圾就無法新陳代謝出去，全都堆在毛孔里了，久而久之，毛孔會越來越大，還會滋生很多黑頭白頭閉口。

3、眼周老化嚴重

年齡最先體現的地方是眼周，熬夜會加速變老，那眼睛會最先告訴你。熬夜熬出黑眼圈和眼袋，讓眼睛看起來更小還很憔悴不明亮。同時長期熬夜很容易長出小細紋，而細紋一旦出現就很難消失啦，誰都不想年紀輕輕就20歲變老阿姨呀。

熬夜怎么護膚

1.睡前或起床后利用5至10分鐘敷一下臉(最好使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。

2.起床后洗臉利用冷、熱水交替刺激臉部血液循環。

3.涂抹保養品時，先按摩臉部5分鐘。

4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。

5.做個簡易柔軟操，讓你精神百倍。

熬夜護膚注意事項

（1）先做好清潔工作

其實熬夜對肌膚傷害最大的問題，來源于沒有清潔肌膚。一定要早一點做好肌膚清潔和基礎護理工作，因為往往特別疲憊的時候就懶得清潔，帶著妝睡覺，那些化妝品殘留物就會滲透到肌膚里，讓肌膚變得暗沉。

（2）最好能來個面膜

肌膚缺水問題最直接的補救方法就是——敷面膜。第二天肌膚仍然能神采奕奕~人的身體是一個有機的整體，想要面部肌膚光鮮，一定要讓整個身體狀態都很好。

（3）早上也要使用潔面乳洗臉

晚睡的人時間是比較匆忙的，早上起床后，為了偷懶就不使用潔面乳這種辦法是不可取的，因為皮膚經過一整夜的新陳代謝之后就會產生一些污垢和代謝物，如果沒有及時清除干凈的話，就容易出現毛孔堵塞，甚至會出現黑頭和粉刺等皮膚問題。

熬夜吃什么水果

1、橙子

橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利于清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。

2、蘋果

蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。由于熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。