筋膜怎么保養-臉部筋膜保養4招

保養若只注重表面，常常肌膚表面看起來光滑，下層卻松弛到不行，而且堆滿了老廢物，甚至有凹凸不平滑的感覺，就像沒運動的泡芙人一樣。在日本，肌膚深層的「筋膜保養」也越來越受重視，只要讓臉部筋膜恢復彈性，輪廓就能變得更緊實！

筋膜怎么保養

1、每天放松5~10 分鐘

我們可以透過刮板、撥筋棒，輕滑臉部肌膚按摩，刮下去有酸酸的感覺是正常的，但千萬不要真的刮到出痧喔！

2、 一定要搭配保養品

按摩時一定要先擦上一點保養品當介質，水狀精華或是凝凍都行，千萬不要干干的按摩，以免放松不成，反而拉扯出細紋。

3、按摩后要多喝水

按摩放松后，氣血循環會更暢通，一定要多喝溫開水，才能加速沖刷掉老廢物質，讓肌膚更緊致明亮！

4、靠「美容儀」助攻更有效率！

徒手按摩常常抓不到點，靠儀器幫忙會更有效率，尤其不少當紅的美容儀都具備導熱、微電流功效，放松筋膜會更有感。

筋膜是什么

筋膜，指的是肌底包覆肌肉的那一層膜，但臉部肌肉運動少、又容易因表情而緊繃，一旦這層膜失去彈性，皺折處就容易堆積老廢物，造成水腫。所以透過「撥筋」來放松能夠消水腫、瘦小臉，就是這個原理！

筋膜的分類

筋膜位于肌肉的表面，分為淺筋膜和深筋膜兩種。（1）淺筋膜位于皮下，又稱皮下筋膜，由疏松結締組織構成，其內含有脂肪、淺靜脈、皮神經以及淺淋巴結和淋巴管等。脂肪的多少因身體部位、性別和營養狀況不同。臨床常作的皮下注射，即將藥液注入淺筋膜內。（2）深筋膜位于淺筋膜深面，又稱固有筋膜，由致密結締組織構成，遍于全身且互相連續。深筋膜包被肌或肌群、腺體、大血管和神經等形成筋膜鞘。四肢的深筋膜。伸入肌群之間與骨相連，分隔肌群，稱肌間隔。

最新美容儀介紹

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這款REFA的刮痧板按摩器，小編之前看IG分享就被燒到不行！據說日本五月一上市就賣到大缺貨，本月終于要正式在臺灣上市了！小編實際試用后，覺得按摩的力道夠又很舒服，真的有按摩到深層筋膜的感覺，酸爽度五顆星！它除了有「類刮痧」的按摩功效，滾輪部位還能緊抓住臉部肌肉，進行深層的揉捏按摩，更能釋放微電流，有效促進肌膚循環。

2、溫熱貝殼機拉提，冬天用超舒心！

除了REFA之外，大家知道現在很夯的「貝殼機」嗎？雖然一樣是按摩器，但它充電后還能「發熱」、「震動」，有效提升血液循環！通常以40°C上下溫熱、每秒150次左右微震拍打，并結合刮痧探頭設計。不但可以提拉肌膚，還能用來按摩肩頸紓緩上班疲勞，一機多用超適合勞碌的我們啊！