「運動減肥」懶人瘦身法讓你睡著都能減肥

　　【導語】：你應該沒有想到你睡覺的時候，看電視的時候，隨便伸個懶腰都能減肥呢?

　　　　一、睡覺時：拉伸手臂和肩膀

　　　　仰面躺在床上，雙手放于身體兩側，將兩腿并攏，然后雙手交叉伸直放在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分鐘。　　你有沒有想過，睡覺時，看電視時，伸個懶腰就能減肥?

　　　　二、看電視時：拉伸腿部

　　　　雙手抱一個靠墊或者抱枕，臉側著貼在靠墊上，雙肩保持水平，胸部不要放在靠墊上，臀部則與床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，盡量拉伸腿部肌肉，下面的腿則自然彎曲。使用這個姿勢看電視或睡覺是最舒服的