「運動減肥」夏日游泳減肥是女生們最好的選擇

　　【導語】：在炎熱的夏季，不管是什么運動沒有比游泳最好的，在熱辣辣的太陽下泡在冰涼的游泳池里，是最好不過的，游泳又能減肥又能消暑，還在等什么呢

　　?　　游泳減肥道理在哪?

　　　　一、全身運動

　　　　游泳時你可以明顯感覺的水的浮力，在游泳時四肢都要劃動，動作交替的同時，水的浮力減輕了身體的負擔，這樣一來平時不怎么能運動到的深層肌肉也能充分的得到舒展。又有就是提高全身的血液循環，讓身體每一寸肌膚都參與到運動中來。

　　　　二、加速代謝

　　　　游泳時人體的新陳代謝速度加快，沒半個小時就消耗將近一千多千焦的熱量。這樣的代謝速度在你離開水面后仍會保持一段的時間。游泳時非常好的減肥方式，也同樣有健身的作用，對于那些比較瘦的人，游泳又能強壯身體，讓體重增加。對身體調節，肌肉的鍛煉具有十分好的作用。塑造出流暢的線條。

　　?　　三、迅速甩脂

　　　　大家知道水腫的密度和阻力比在空氣中要打得多，這就說明相同的時間，游泳所消耗的熱量要比在空氣中運動多得多。運動中消耗的能量是靠消耗身體的脂肪來不斷進行補充的，所以說當你在水中感覺到強烈的阻力的時候，身體的各個部位已經在鍛煉了。

　　?　　四、按摩美膚

　　　　在游泳中，身體隨著動作的變化享受著水流對身體的按摩，所以無論是浮力還是阻力對身體肌膚都有書荒和按摩的作用。一般泳池中的溫度都比體溫要滴，在我們進入水池后悔感覺冷，這樣額刺激會讓毛細血管收縮起來，消耗能量來維護體溫。這樣的溫差能刺激代謝。