冬天不洗澡好嗎-冬天洗澡的禁忌

洗澡是我們平時經常會洗的，洗澡是個人衛生清潔，每個人洗澡的方法和頻率都不一樣，經常聽到說冬天洗澡不要太勤，會使我們的皮膚更加干燥。

冬天不洗澡好嗎

隨著冬天的到來天氣越來越冷，室內外溫差還是比較大的，有很多人不適應這樣的天氣所以經常生病，在北方很多人都是兩天洗一次澡，有些北方的農村人是要到澡堂子洗澡，有時候半個月甚至一個月才去一次那么冬天多久洗一次澡才健康?半個月不洗澡身上的味道也還不會太大，在冬天洗個熱水澡是非常的舒服的，但是在冬天洗澡太多也是不好的，由于冬天的時候氣溫很低，人體體表水分流失較多，并且人體的皮脂腺和汗腺分泌減少皮脂膜將會變薄，如果在冬日里洗澡的多的話會將皮膚上的分泌的這一層油脂給洗掉，沒有了這一層油脂保護皮膚，皮膚容易干燥會因為缺水而導致干裂。

為了鍛煉身體在冬日里都會選著用冷水洗澡但是在冷水魚皮膚接觸時，冷熱交替會導致血管急劇的收縮，可能會發生意外，如果在比較寒冷的地區，青少年一個星期洗兩次澡，老人則一個星期洗一次而且洗澡的水溫不宜過高，假如水溫過高的話身體的毛細血管會擴張破壞皮膚分泌的油脂，導致皮膚變得更加的干燥，在冬日的時候要多吃水果蔬菜對個開水補充水分就好了，但是不要頻繁的洗澡會對皮膚造成傷害，平時養成良好的生活習慣，注意個人衛生就可以了。

冬天洗澡的禁忌

1、熱水泡澡時間冬季天氣寒冷，很多女生便喜歡舒服地泡在熱水中，舍不得離開。但這可不是什么好習慣。冬天泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護，從而產生干燥瘙癢等癥狀，還會引起皮膚發皺、脫水等情況。而且，長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

2、洗澡水溫越高越好寒冷的冬天，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。水溫過高會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。建議：水溫24℃到29℃為宜。

3、搓澡巾破壞皮膚保護層搓身體時不要過多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龍材質的，其搓擦皮膚時會破壞皮膚的防護層，導致輕微外傷，進而引起皮膚病。用力搓擦還會消耗大量體力。有皮膚破損時盡量不要洗澡，以免加重感染。

4、喝完酒不要馬上洗澡酒后千萬不要立即洗澡，因為洗澡時，人體內儲備的葡萄糖會因體力活動和血液循環加快而被大量消耗掉，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖，并及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。酒后洗澡容易引發頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重者甚至引起休克。建議：洗澡時間最好選擇在酒后2小時左右。

5、洗澡時緊關門窗很多人冬天洗澡都喜歡緊關門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。緊閉門窗導致一氧化碳中毒的事件每年都有。用燃氣熱水器洗澡本身就存在很大的風險，如安裝不當、維護不好，都會帶來危險，特別是在洗澡時極易發生一氧化碳中毒。冬天洗澡，門窗密閉比較好，人很容易因缺氧中毒。建議：洗澡時別緊閉門窗，超過半小時一定要上前看看。否則若中毒超過半小時，會有生命危險。

6、洗澡順序有講究冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態，而冬季洗澡水的溫度又相對較高，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節系統“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。心臟急劇缺血會引發心血管痙攣、心絞痛，嚴重者甚至誘發急性心肌梗死;腦部急劇缺血易出現偏癱、失語等“中風”癥狀;高血壓患者的血壓還會因此驟然下降，出現頭暈、心慌等不適癥狀，甚至昏厥。建議：冬天洗澡，正確的做法應該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。

7、勤洗澡，更干凈很多人認為洗澡越勤，身體才會越干凈。但隨著冬天的來臨，皮膚也變得越來越干燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。有的人甚至認為，皮膚癢是說明個人衛生沒做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。

8、飯后就洗澡 加劇心臟缺血有些女性為了節省時間，在飯后立即洗澡，這樣是很危險的事。一方面每頓飯后，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會影響食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，誘發惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。另外因為腦、心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。另一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死。建議：洗澡時間應在飯后兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。

9、強度浴液會刺激皮膚冬季皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會加重損害皮膚的保護層，加重皮膚問題。冬節洗澡的時候我們宜選擇性質溫和的沐浴用品，以避免對于肌膚的刺激，洗澡時選用的浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品。每天必須多飲水，還可以在房內放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增加室內的濕度，如有需要，可每隔數小時給皮膚噴點水，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態。

10、空腹洗澡易虛脫 回到家中，很多人喜歡先洗澡，再坐下來享受晚餐，但這種行為背后也有健康隱患。洗澡時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量，而人體的熱量主要來源于血液中的葡萄糖。饑餓時，血中葡萄糖水平偏低，不能滿足能量需求，就容易發生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。

冬天洗澡應注意四舍

在這個城市里忙碌行走，外出回家洗個澡放松身心，已經成為很多人的“必修課”。隨著冬季來臨，溫度降低，氣候變得干燥，醫學專家提醒說，冬天洗澡應注意“四舍”。

一舍：每天洗澡 太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

建議：1、老人皮膚處于變薄和萎縮狀態，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。2.膚質干燥者，建議2-3天洗一次。

二舍：長時間洗澡洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。

建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

三舍：水溫過高水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，并增加血液黏稠度。

建議：水溫24℃到29℃為宜。

四舍：飯后立刻洗澡每頓飯后，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外因為、心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死。

建議：洗澡時間應在飯后兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。

洗澡前后注意事項?

1、洗澡前喝一杯熱開水，可以補充全身血液容量。

2、選擇中性的香皂或沐浴露，以免將皮脂洗去，導致皮膚更加干燥。

3、洗澡后全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。?

4、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。

5、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，天然皮脂對皮膚的保護作用是最好的。