冬天每天洗澡的壞處-冬天最科學的洗澡時間

洗澡是我們平時生活中最常見的一件事情，冬天洗澡是很多人都很猶豫的一件事情，冬天氣溫低，洗一個熱水澡會暖和舒服很多，每天洗澡就有點受不住了。

冬天每天洗澡的壞處

冬天洗澡不要太勤入冬以后，不少醫院的皮膚科都迎來了眾多的皮膚瘙癢病人，病因竟是“洗澡太勤”。醫生介紹，很多人現在已習慣每天下班后洗一次澡。但隨著冬天的來臨，空氣干燥，皮膚瘙癢開始困擾這些“每天洗澡族”。據統計，在上海市60歲以上的老年人中，患者達10%至20%;40歲左右的中年人中，患病率為8%至15%;而以往很少見的30歲以下病人，竟隨著白領人數的增多、家庭衛生條件的改善，患病率在上升，達到10%以上。醫學專家提醒人們，皮膚瘙癢最好的治療方式是保護皮脂功能。冬季因干燥洗澡過勤會傷害皮脂腺，使皮膚失去對外界的抵抗力，由此導致皮膚瘙癢。如果需要每天洗澡，一定要注意洗澡的方法。冬天洗澡過勤導致皮膚瘙癢，一般一周不洗澡瘙癢就可緩解。如果天天洗澡的習慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法。比如洗澡水溫在24℃至29℃為宜。水溫過高，皮膚毛細血管擴張，表面的油脂更易被破壞，會加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷。洗浴時間不宜過長。淋浴5分鐘內即可，否則，皮膚表面很容易脫水。盡量不用浴液和香皂。即使使用，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗干凈，否則會傷害皮膚。做到洗完澡趁身上水未干全身涂抹護膚油或潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。一旦瘙癢難忍，可以短時間使用抗過敏止癢藥膏，嚴重時，補充激素，增加皮脂分泌量。同時少吃蔥、蒜等辛辣食品，少喝酒，禁煙。

冬天最科學的洗澡時間

泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發心血管疾病。洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，也易因腦缺血發生意外。因此，盆浴以20分鐘為宜，淋浴控制在10分鐘以內即可。

洗澡的正確順序

正確的洗澡順序應該是：洗臉→洗身→洗頭。

理由：洗澡時，熱氣會使毛孔擴張，先洗臉可避免污物阻塞毛孔。洗臉的方向應由鼻子為中心向外圈清洗。洗身時，應先從遠離心臟的四肢開始，尤其是天冷時，應先用熱水將雙腳沖熱。剛進入浴室時，血液會集中在頭部，如果馬上洗頭，可能導致頭部血流不暢，誘發腦血管疾病。

冬天洗澡一定要做到四不要

一不要每天洗澡，因為太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

二不要長時間洗澡，時間過長容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

三不要水溫過高，水溫高會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人要注意。

四不要飯后立刻洗澡，飯后立馬洗澡會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病。