「減肥食譜」臺灣美女圈力薦中醫減肥食譜

　　　　臺灣美女們也是一群時尚達人，對于自己的身材要求非常嚴格，那么她們最近都在流行什么樣的減肥方式呢?那就是“中醫減肥食譜”!超有效的減肥方式不能自己獨享哦，仙女愛美就帶大家一起走上中醫減肥的旅途吧!

　　　　醫院減肥食譜

　　　　第一天

　　　　早餐：黑咖啡或茶一杯，烤土司一片，花生醬二茶匙，葡萄柚半個

　　　　中餐：黑咖啡或茶一杯，烤土司一片，水煮鮪魚罐頭半罐(用熱水沖過)

　　　　晚餐：黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，任何肉85公克，四季豆一杯，紅葡萄一杯，香草冰淇淋一杯

　　　　第二天

　　　　早餐：黑咖啡或茶一杯，土司一片，水煮蛋一個，香蕉半條

　　　　中餐：黑咖啡或茶一杯，優格一杯，咸餅乾二片

　　　　晚餐：黑咖啡或茶一杯，紅葡萄半杯，香草冰淇淋半杯，香蕉半條，小熱狗二條，花椰菜一杯

　　　　第三天

　　　　早餐：黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，低脂起士一片，咸餅乾一片

　　　　中餐：黑咖啡或茶一杯，烤土司一片，水煮蛋一個

　　　　晚餐：黑咖啡或茶一杯，水煮鮪魚罐頭一罐，紅葡萄一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉半條，白花椰菜一杯，哈密瓜或香瓜一個

　　　　叮嚀： 此配方有化學作用，不可任意更改，除鹽與胡椒外，勿用別的作料。 7日為1環，連續3天節食，3天后可正常飲食4天，但不可過量。1環可減10磅(約4。5公斤)。4天正常食之后，又可連續3天，一個月可減16公斤。 一定要喝大量的開水。

　　　　每天喝水每天瘦 丟掉飲料做水美人

　　　　為何這份減肥食譜得到那么多美眉的喜愛呢?一起來看看食譜中各種食物的減肥功效吧。

　　　　黑咖啡減肥功效：黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。此外，黑咖啡更有利尿作用，所以黑咖啡減肥法可以消脂去水腫。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。

　　　　蘋果減肥功效：蘋果不論滋味、形狀還是顏色均可列為水果之冠，且是一年四季常年供應的水果之一。蘋果是營養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。

　　　　葡萄減肥功效：新鮮葡萄中含有大量有助于減肥的維生素，且有一種能保護心臟的黃酮類物質，以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質。

　　　　香草冰淇淋減肥功效：香草的香味有鎮定的作用，而且它也有降低食欲的性能。

　　　　各種蔬菜水果減肥功效：蔬菜水果中含有豐富的纖維素，和減肥所需的維生素，同時熱量低，是減肥的好幫手。