「美體塑造」美化腿部線條的方法有哪些-輕松幾張讓你擁有迷人小腿

　　　　伸展運動

　　　　保持身體放松，坐在椅子上，將腳用力伸直，腳尖朝上往后伸展，之后，再將腳尖伸直往前伸展，各維持3秒交互重復運動，這樣不僅能加速腿部脂肪燃燒，而且還能幫你擊退水腫。

　　　　兩腳并攏

　　　　坐在椅子上，將右腳以兩手環抱往右胸貼近維持15秒，之后將右腳往左胸靠近并同樣維持15秒，讓臀部肌肉伸展，結束后左腳也做相同動作。

　　　　以指壓按摩腳踝、膝蓋內側及大腿根部

　　　　腳踝、膝蓋內側及大腿根部有許多淋巴管聚集的淋巴結，如果按摩這些部位，可以使淋巴流暢，將腳踝以手掌內側包覆，膝蓋內側以兩手大拇指指壓，大腿根部以大姆指腹按壓，為了讓肌肉松弛請一邊吐氣一邊進行指壓。

　　　　將股關節側倒給予刺激

　　　　將右腳腳踝往左腳大腿上放置后往旁邊伸展，維持這個姿勢，將身體往前屈維持15秒，另一邊也同樣進行這個動作，可以剛好的力道刺激股關節。

　　　　以腳尖站立防止水腫

　　　　坐位上站起時從腳尖開始站立吧，此時可將體重從大拇指到小指均等的分散，為了防止搖晃請將腹部、腰部及臀部用力。