長時間暴曬的危害-曬傷后護理建議

有時候我們會不可避免的要在戶外長時間暴曬，太陽對我們皮膚的傷害是很大的，就算是做好了防曬，長時間暴曬也可能會曬傷的，曬傷后修復工作要做好。

長時間暴曬的危害

被陽光長時間照射的部位會出現瘙癢，在陽光下暴曬的時間越長，過敏反應則越嚴重，皮膚瘙癢可能會持續24小時至48小時，甚至更長的時間。局部皮膚產生皺紋、色素沉積、細胞損害，出現紅、灼、熱、痛的現象，有時甚至會起皰，暴曬數天后開始脫皮，皮膚慢慢變黑，嚴重時可造成曬斑。

1、皮膚發炎：如果沒有足夠的防曬措施，在曬太陽后半天到一天的時間，皮膚除了紅、熱外，還會出現腫、痛的反應，就是已經發炎了，要謹記鎮定肌膚來減輕疼痛感，若沒處理好很可能會伴隨皮膚脫皮，等同于“一度燙傷”，這時已經輕微曬傷了;

2、皮膚脫皮 ：皮膚先變紅再變黑，就代表表皮細胞已經死亡，大概2~4天會經過自然新陳代謝，脫皮后長出新皮膚，這時最重要的就是補水，角質層健康才不會脫得皮開肉綻，耐心加強保濕，挽救缺水狀態，讓曬后脆弱的皮膚安定下來;

3、皮膚曬黑 ：曬過太陽之后，一旦發現皮膚變黑，就已經是色素沉淀了。不要以為去角質和美白可以讓暗沉的膚色好轉，這時候越多護理越刺激肌膚。曬后一周，等到脫皮解除后再開始美白。

4、出現細紋、呈現衰老：陽光暴曬后，靠各種抗衰老護膚品支撐的臉蛋就被打回了原型，紋路全出來了。原來陽光中的紫外線會破壞皮膚的組織，減慢皮膚的新陳代謝速度，令死皮積聚在表皮的時間更長。

曬傷后護理建議

避免用熱水清洗曬傷部位;避免曬傷部位的按摩摩擦;做好補水保濕之后再考慮美白修護;不在曬傷部位使用化妝品;盡量不食用辛辣煎炸的食物;穿著寬松柔軟的棉質衣物;做好物理防曬，以免肌膚受到再次傷害。如果肌膚出現脫皮現象，可用消過毒的小剪刀小心剪除已經脫離的表皮，千萬不要撕拉脫落的皮膚;如果曬傷狀況超過3天仍舊不能好轉，或出現惡化跡象，應該及時到醫院皮膚科就診。

后背被太陽曬傷的解決方法

1、曬傷背部。在皮膚恢復以前，您都不要再進行這些室外活動了，雖然您曬傷在背部，有衣服可以擋著，但是夏天的衣服往往也并沒有那么好的抵擋紫外線的效果。

2、對于曬傷的皮膚，您不妨嘗試以下蘆薈，蘆薈是比較好的治療曬傷的東西，方法也比較簡單。就是將新鮮的蘆薈切開，直接敷或者是涂在患處，這樣的做法可以天天弄。蘆薈的汁液會在皮膚上形成一層保護膜而避免被感染。

3、因為曬后的皮膚是非常脆弱的，所以不能有對它大力的摩擦，摩擦會對皮膚形成二次的傷害。建議您在睡覺的時候最好是穿著柔軟的衣物比如真絲等，這樣可以減小摩擦程度，另外您可以選擇睡覺的時候側著睡，避免讓背部摩擦。

注意事項：平時的生活中注意不要熬夜，要多休息，不要抽煙，更是不要喝酒。飲食上不要吃辛辣、生冷等的刺激性食物，最好是以清淡的食物為主。

曬傷后吃什么最好

1、西瓜皮蜜糖

有人用西瓜皮煮湯，具清潤效果。暴曬后，可將西瓜皮搗汁，摻入蜜糖作面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現象。蜜糖內的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早愈合，皮膚回復光滑。

2、黃瓜榨汁

黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷后，用水沖洗干凈。

3、番茄奇異果

除了外敷，也可將番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補充皮膚在暴曬后所喪失的水分，恢復皮膚的彈性。

4、核桃糊

喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷后，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。